legatzen kokotxak saltsa berdean
30 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Legatz-kokotxak
1.0 kg
Baratxuri-buruak
1.0 ud
Gari-zainzuria
0.5 kg
Tenpura
0.15 kg
Pipermin lehorra
5.0 g
Indar erdiko irina
0.005 kg
Oliba-olio birjina estra
0.1 l
Gatz fina
5.0 g
Elaborazioa
Para las kokotxas:
- Limpiar bien las kokotxas quitándoles con una tijera las espinas y pellejos colgantes que le sobran. Secar y salar.
- Hacer aceite de ajo sin que se dore el ajo.
- Enharinar ligeramente las kokotxas y colocarlas en el aceite con la piel hacia abajo.
- Añadir un poco de fumet y dejar cocinar durante treinta segundos tapadas.
- Retirar del fuego y mover fuera del fuego para emulsionar la salsa.
Para el huevo a baja temperatura:
- Cocer el huevo con cáscara a 65 ºC durante 23 minutos y reservar.
- En el servicio cascar el huevo con suavidad en un bol y colocarlo en medio de la ración de kokotxas cuando se vaya a pasar el plato.
Para el triguero en tempura
- Pelar el triguero y escaldarlo en agua con sal.
- Preparar una tempura y dejarla reposar en la cámara hasta el servicio.
- En el servicio freír el triguero pasado previamente por la tempura, escurrir de aceite y colocar decorando en el plato.
MONTAJE
- Colocar la kokotxas en el plato y poner el huevo en medio del plato.
- Colocar la tempura de triguero en altura en un lateral del plato.
- Espolvorear el plato con perejil picado.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
665.77
kcal
Karbohidratoak
36.81
g
Proteinak
47.55
g
Koipeak
34.51
g
Zuntza
5.17
g
Gantz azido aseak
5.0
g
Gantz azido monoasegabeak
16.32
g
Gantz azido poliasegabeak
3.6
g
Kolesterola
229.85
mg
Kaltzioa
140.1
mg
Burdina
3.44
mg
Zinka
1.45
mg
A bitamina
211.03
ug
C bitamina
43.52
g
Azido folikoa
135.69
ug
Gatza (Sodioa)
1675.5
mg
Azukreak
9.89
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak