Gardu naturalak urdaiazpikoarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hondo zuria
0.25 l
Marcona arbendola
0.1 kg
Baratxuri-buruak
2.0 ud
Serrano urdaiazpikoa
0.3 kg
Arrautzak
5.0 ud
Irin ahula
0.01 kg
Oliba-olio birjina estra
0.1 l
Gatz fina
5.0 g
Tipula
0.025 kg
Azenarioak
0.013 kg
Porruen atal berdea
0.125 ud
Barazki-salda, hautsean
0.013 kg
Elaborazioa
Garduak prestatzeko:
- Garbitu eta zuritu garduak.
- Egosi irakiten dagoen uretan limoi zukua eta gatzarekin.
- Egosita daudenean, moztu era irregularrean: bastoiak 4-5 cm luzetara.
- Hoztu eransgailuan eta erreserbatu.
Hondoa prestatzeko:
- Egin hondo zuri bat.
Hornidurentzat:
- Gorritu eta txikitu arbendrol erdiak.
- Txikitu berakatzak brunoisean.
- Txikitu tipulina.
- Moztu jamoia dadoetan.
- Egosi arrautzak, freskatu, zuritu eta erreserbatu gorringoak.
MUNTAIA
- Gorritu berakatza oliba olioarekin zartagin batean. Gehitu jamoia dadotxoetan moztuta.
- Gehitu gardua, estali zartagina eta egosten utzi su motelean 2 minutuz.
- Hautseztatu irinarekin, urtu olioa eta busti hondo-zuriarekin.
- Irakiten hasten denean, gehitu gorringo egosiak eta arbendrola xehetua.
- Utzi egosten 5 minutuz. Jarri gatza puntua.
- Jarri garduak platerean zirkunferentzia formarekin, saltseatu eta gehitu xehetu gabeko arbendrola.
- Hautseztatu tipulina xehetuarekin apaintzeko.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
638.48
kcal
Karbohidratoak
20.68
g
Proteinak
33.22
g
Koipeak
45.91
g
Zuntza
6.79
g
Gantz azido aseak
8.27
g
Gantz azido monoasegabeak
26.66
g
Gantz azido poliasegabeak
6.08
g
Kolesterola
271.68
mg
Kaltzioa
319.34
mg
Burdina
6.63
mg
Zinka
2.54
mg
A bitamina
179.6
ug
C bitamina
44.71
g
Azido folikoa
93.51
ug
Gatza (Sodioa)
2718.85
mg
Azukreak
10.21
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak