Bakailaoa tomate eta piper saltsan
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Bakailao glasatua
1.45 kg
Oliba olio sendoa
0.1 l
Pipermorroa
0.5 kg
Baratxuri-buruak
1.5 ud
Tomate saltsa
0.25 l
Maizcrem
0.002 kg
Perrexila
2.5 g
Tipula
0.083 kg
Baratxuri-buruak
0.133 ud
Piper berdea
0.05 kg
Tomate birrindua
0.333 kg
Ekilore-olioa
0.008 l
Gatz fina
0.117 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
Tomate-saltsa prestatu.
Bakailaoa prestatzeko:
- Xerratutako baratxuriak oliotan gorritu, honek zaporea har dezan. Atera baratxuriak oliotatik, eta alde batera utzi paper xurgatzaile batean.
- Utzi olioa epeltzen 90 ºC-tara iristen den arte, bakailaoa bertan sartu azala gora begira duela eta egiten utzi. Erdi-eginda dagoela, azala behera begira duela, eta erretilu batean ipini. Bertan utzi, eta bakailaoak askatzen duen ura jaso.
- Bakailaoaren ura arto fekularekin loditu, irakiten utzi lodiera egokia izan arte.
- Bakailaoa konfitatzean gelditu den olioarekin pil-pila egin, hagazka edo iragazki bat erabiliz.
Piperrentzako:
- Prestatu piper morroa oliba olio eta baratxuriarekin.
- Tomate saltsa egindako piperrekin nahastu, eta aurretik loditutako bakailaoaren ura gehitu.
PLATERATZEA
- Bota nahastura hori bakailao melatuaren gainetik.
- Sartu bakailoa labean, eta egiten utzi bakailaoaren erdikoaldea 65 ºC-tara iritsten den arte.
- Plateratu plateraren erdian, bakailaoa gainean piperrak eta tomate saltsa dituela.
- Bota pil-pil saltsa platerera atera dugun bakailao zatiaren gainean, eta apaindu baratxuri gorritua eta brunoise perrexilarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
420.78
kcal
Karbohidratoak
14.01
g
Proteinak
41.16
g
Koipeak
30.65
g
Zuntza
2.91
g
Gantz azido aseak
3.64
g
Gantz azido monoasegabeak
14.66
g
Gantz azido poliasegabeak
3.31
g
Kolesterola
0.11
mg
Kaltzioa
60.26
mg
Burdina
1.24
mg
Zinka
0.23
mg
A bitamina
672.75
ug
C bitamina
60.32
g
Azido folikoa
43.98
ug
Gatza (Sodioa)
60.06
mg
Azukreak
3.51
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak