Indaba zuriak muxila, ganba eta muskuiluekin
3 h 30 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Babarrun zuria
0.5 kg
Haztegiko almeja txikiak
0.3 kg
Muskuilu-alea, izoztua
0.15 kg
Oliba-olio
0.025 l
Otarrainxka
0.0 kg
Tipula
0.375 kg
Azenarioak
0.2 kg
Porrua
0.5 ud
Tomate udarekara
0.25 kg
Otarrainxka
0.3 kg
Arroza
0.045 kg
Oliba-olio
0.05 l
Arrain-salda, hautsean
0.008 kg
Ura
1.5 l
Elaborazioa
Errezeta honetarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Jarri babarrunak aurreko egunean beratzen.
- Saltsa amerikarra
- Egosi babarrunak uretan hotzetik. - Irakinak geldoa eta jarraitua izan behar du, babarruna hauts ez dadin.
- Errepasatu muskuiluak, izan ditzaketen bizarrak kenduta.
- Otarrainxka zurituak salteatu. Erreserbatu.
- Ireki txirlak fumet edo lurrunezko ur pixka batekin. Erreserbatu.
- Babarruna egosita dagoenean, egosteko salda xukatu (gorde salda, beharrezkoa bada), eta saltsa amerikarrarekin nahastu.
- Irakin babarrunak saltsa amerikarrean gutxienez 20 minutuz, zaporeak nahasteko asmoz.
Jarri gatzaren eta lodieraren puntuan. Eraitsi.
- Jarri babarrunak ontzietan, eta hiru otarrainxka horien gainean, hiru txirla eta hiru muskuilu oskolik gabe, anoa bakoitzeko 400 gramo osatu arte.
- Abatirra (bihotzeko tenperatura 8 ºC baino gutxiagora, bi ordu baino gutxiagoan).
PASTEURIZAZIOA
- Ontzitxoak termosellatu, eta balbula balvopackarekin jarri.
- Sartu lurrun-labean % 100eko hezetasuna, eta pasteurizatu 96 ºC-tan 60 minutuz.
- Abatirra (bihotzeko tenperatura 8 ºC baino gutxiagora, bi ordu baino gutxiagoan).
- Hotz-ganberan 0 ºC eta 4 ºC artean kontserbatzea.
LEHENERATZEA
- Barketa berean, birsortu lurrun-labean % 100eko hezetasuna.
- Edo mikrouhin-labean, 3 minutuz potentzia handienean.
- Birsortzeko beste modu bat produktua ontzitik ateratzea eta lapiko batean sutan berotzea da.
Anoa 400 g inguru
KANTITATEAK: babarrun zuria (%21), muxila (%2), ganba (%6), muskuilua (%6)
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
588.71
kcal
Karbohidratoak
71.83
g
Proteinak
34.78
g
Koipeak
18.62
g
Zuntza
23.95
g
Gantz azido aseak
2.43
g
Gantz azido monoasegabeak
12.09
g
Gantz azido poliasegabeak
1.68
g
Kolesterola
90.07
mg
Kaltzioa
391.11
mg
Burdina
13.83
mg
Zinka
8.5
mg
A bitamina
511.4
ug
C bitamina
21.92
g
Azido folikoa
63.03
ug
Gatza (Sodioa)
948.86
mg
Azukreak
9.1
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak