Oilasko hegalak pistatxoz egindako kostra eta arraultz perfektoarekin
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Oilasko-hegalak
          1.0 kg
        
      
          Baratxuri-buruak
          2.5 ud
        
      
          Ezkai
          1.25 g
        
      
          Piperbeltz ehoa
          1.25 g
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.125 l
        
      
          Tipula
          0.125 kg
        
      
          Hegazti hondoa
          0.25 l
        
      
          Xantana goma
          1.25 g
        
      
          Arrautzak
          5.0 ud
        
      
          Irin ahula
          0.125 kg
        
      
          Ekilore-olioa 
          0.375 l
        
      
          Errukula
          12.5 g
        
      
          Gatz ezkatak
          1.25 g
        
      
          Tipula
          0.017 kg
        
      
          Azenarioak
          0.008 kg
        
      
          Porruen atal berdea
          0.1 ud
        
      
          Hegazti-karkasa
          0.05 kg
        
      
          Ura
          0.25 l
        
      
          Barazki-salda, hautsean
          0.017 kg
        
      Elaborazioa
    Oilaskoen hegalatxoentzako:
- Hegalatxoak dauzkan 3 piezas artikulazioetatik banandu beharko ditugu. Hegalatxoen puntak gorde Hegazti hondo mamitsua egiteko.
 - Hegalatxoak ondu egingo ditugu gatzaz, piper hautsa zuriaz, oliba olioaz eta xarbotaz.
 - Hutsunean ontziratuko ditugu eta eta Ronnerean egosiko ditugu 65 gradutan 2 ordu bitartez.
 - Behin egosita, boltsatik atera egingo ditugu oraindik berotan. Boltsatik ateratako zukua erreserbatu egingo dugu.
 - Hegalatxoak hezurgabetuko ditugu hezurreko tendoiak mozten eta hezurrari biraketa eginez hegalatxoen haragia ez dugu apurtuko.Horrela lortuko dugu hegalatxoen oinarrizko forma mantentzen.
 - Hegalatxoak barrubete egingo ditugu eta irina, arrautz eta birrindutako pistatxotik pasako ditugu.
 
Barrubeterako:
- Hegazti hondo mamitsu bat egingo dugu hegalatxoen puntekin, oilasko karkasekin eta barazkiekin.
 - Zuku lirgindatu bat egingo dugu hegazti hondoa eta hegalatxoen egosketa zukuarekin.
 
Goarniziorako:
- Ur irakinetan egingo ditugu arrautzak tenperatura baxuan, 65 gradutan, 22 minutuz.
 
Apaintzxeko:
- Rucula hostoak eskuratuko ditugu eta soberan edukiko dituzten enborrak kenduko ditugu.
 
MUNTAIA
- Hegalatxoak frijitu tenperatura motelean pistatxoen berde kolorea galdu ez ditzan.
 - Plateratzeko plater sakon baten Zuku lirgindatua jarriko dugu oinarri. Launa hegalatxo jarriko dugu anoako eta hoien alboan arrautza gatza-malutekin.
 - Apaingarri gisa rucula hosto bina jarriko ditugu.
 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                990.32
                kcal
              Karbohidratoak
                33.23
                g
              Proteinak
                36.04
                g
              Koipeak
                78.31
                g
              
                Azukreak
                
                  10.88
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  1996.69
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  101.39
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  13.22
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  196.59
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.81
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  5.92
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  163.86
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  339.16
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  24.12
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  37.37
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  12.71
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  5.69
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                
- Garagardoak
 - Koktelak
 - Gosariak eta brunch
 - Hanburgesak
 - Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
 - Itsaskiena
 - Ogia eta opilgintza
 - Pizzak, enpanada
 - Azkenburukoa
 - Pastak
 - Otartekoak eta andwichak
 - Gozokiak
 - Pintxoak
 - Izozkiak eta Sorbeteak
 - Lekaleak
 - Entsaladak
 - Arrautzak
 - Enpanadak
 - Likore
 - Harvard platerra
 - Plater bakarra
 - Okelak
 - Arraina
 - Hegaztiak
 - Berdurak eta barazkiak
 - Zopak eta Kremak
 - Arrozak
 - Kafeak, txokolateak eta infusioak
 - Gaztaiak
 - Aperitiboak eta kanapeak
 
 - Tenperatura
 - 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                
- Sukaldaritza peruarra
 - Sukaldaritza mexikarra
 - Arabiar sukaldaritza
 - Bostgarren gama sukaldaritza
 - Hego Amerikako sukaldaritza
 - Entomofagia (intsektuak)
 - Glutenik gabeko sukaldaritza
 - Sukaldaritza asiarra
 - Sukaldaritza beganoa
 - Sukaldaritza frantsesa
 - Euskal sukaldaritza
 - Sukaldaritza italiarra
 - Sukaldaritza europarra
 - Sukaldaritza amerikarra
 
 - Osagarriak
 - Kontserbatzeko teknika
 - Sasoiko platerrak
 
- 
          
- Arrainak
 - Arrainen ebakerak
 - Arrautzak eta eratorriak
 - Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
 - Barazkien ebakerak
 - Belar usaintsuak
 - Edariak
 - Errailak
 - Esnea, esne-gaina eta esnekiak
 - Fruitu lehorrak
 - Haragiak
 - Haragien ebakerak
 - Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
 - Hegaztiak
 - Intsektuak
 - Itsaskiak
 - Koipe jangarriak eta ozpinak
 - Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
 - Lekaleak
 - Lumadun ehizakia
 - Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
 - Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
 - Pastelgintza- eta okintza-produktuak
 - Perretxikoak
 - Sukaldeko eta gozotegiko materiala
 - Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
 - Ugaztun ehizakia
 - zerbitzuko materiala
 - Zerbitzuko teknikak
 - Zerealak
 
 
