Patata-tortilla tipula eta piper berdearekin

60 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Arrautzak
Tenperatura: Beroa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
sulfitoak
sulfitoak
Elaborazioa
  • Patata oliotan bigundu.
  • Horrez gain, bigundu kipula eta piper berdea.
  • Barazkiak ondo xukatu eta tortilla zenbakiaren arabera zatitu.
  • Irabiatu arrautzak treska batean, gehitu patata, tipula eta piper berdea.
  • Azken unean, gehitu gatza nahasketari.
  • Berotu zartagin egokia patataren olio pixka batekin.
  • Gehitu nahasketa zartaginera, gatzatu bi aldeetatik eta amaitu plantxan.

 

MUNTAKETA

  • Moztu zirietan, tolestu eta lagundu tomate-entsaladarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.71 g
Gantz azido aseak 8.6 g
Gantz azido monoasegabeak 29.61 g
Gantz azido poliasegabeak 5.41 g
Kolesterola 344.7 mg
Kaltzioa 91.63 mg
Burdina 3.28 mg
Zinka 1.71 mg
A bitamina 284.59 ug
C bitamina 60.61 g
Azido folikoa 78.22 ug
Gatza (Sodioa) 920.41 mg
Azukreak 3.39 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.