Patata-tortilla tipula eta piper berdearekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Elaborazioa
- Patata oliotan bigundu.
- Horrez gain, bigundu kipula eta piper berdea.
- Barazkiak ondo xukatu eta tortilla zenbakiaren arabera zatitu.
- Irabiatu arrautzak treska batean, gehitu patata, tipula eta piper berdea.
- Azken unean, gehitu gatza nahasketari.
- Berotu zartagin egokia patataren olio pixka batekin.
- Gehitu nahasketa zartaginera, gatzatu bi aldeetatik eta amaitu plantxan.
MUNTAKETA
- Moztu zirietan, tolestu eta lagundu tomate-entsaladarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
595.95
kcal
Karbohidratoak
27.26
g
Proteinak
15.47
g
Koipeak
46.35
g
Zuntza
3.71
g
Gantz azido aseak
6.02
g
Gantz azido monoasegabeak
32.92
g
Gantz azido poliasegabeak
5.27
g
Kolesterola
344.7
mg
Kaltzioa
91.59
mg
Burdina
3.15
mg
Zinka
1.71
mg
A bitamina
224.59
ug
C bitamina
60.58
g
Azido folikoa
78.21
ug
Gatza (Sodioa)
920.41
mg
Azukreak
3.37
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Lekaleak
- Otartekoak eta andwichak
- Pizzak, enpanada
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pastak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Gosariak eta brunch
- Hegaztiak
- Entsaladak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Plater bakarra
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Gozokiak
- Zopak eta Kremak
- Arraina
- Arrozak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak