Txerri azpizuna kuskusarekin eta barazki jardinera-rekin

45 min
Plater mota: Okelak, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
glutena
glutena
Elaborazioa
  • 70 g-ko xerrak atera eta zanpatu, 2 ale anoa bakoitzeko.

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

PLATERATZEA

  • Berotu barazkiak kuskusarekin batera salteatuz.
  • Aldez aurretik koipeztatutako azpizuna plantxan kozinatu.
  • Jarri berotutako platerrean azpizuna eta kuskusarekin salteatutako barazkiak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
933.28
kcal
Karbohidratoak
67.02
g
Proteinak
57.39
g
Koipeak
47.34
g
Zuntza 11.71 g
Gantz azido aseak 9.67 g
Gantz azido monoasegabeak 20.88 g
Gantz azido poliasegabeak 14.74 g
Kolesterola 144.18 mg
Kaltzioa 120.24 mg
Burdina 5.09 mg
Zinka 4.24 mg
A bitamina 781.24 ug
C bitamina 35.6 g
Azido folikoa 129.0 ug
Gatza (Sodioa) 974.17 mg
Azukreak 14.02 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.