Gardu naturalak urdaiazpikoarekin
Alergenoak: 
      
          Osagaiak 5 anoentzat
          
            Anoak kalkulatu
        
      
          Hondo zuria
          0.25 l
        
      
          Marcona arbendola
          0.1 kg
        
      
          Baratxuri-buruak
          2.0 ud
        
      
          Serrano urdaiazpikoa
          0.3 kg
        
      
          Arrautzak
          5.0 ud
        
      
          Irin ahula
          0.01 kg
        
      
          Oliba-olio birjina estra
          0.1 l
        
      
          Gatz fina
          5.0 g
        
      
          Tipula
          0.025 kg
        
      
          Azenarioak
          0.013 kg
        
      
          Porruen atal berdea
          0.125 ud
        
      
          Barazki-salda, hautsean
          0.013 kg
        
      Elaborazioa
    Garduak prestatzeko:
- Garbitu eta zuritu garduak.
- Egosi irakiten dagoen uretan limoi zukua eta gatzarekin.
- Egosita daudenean, moztu era irregularrean: bastoiak 4-5 cm luzetara.
- Hoztu eransgailuan eta erreserbatu.
Hondoa prestatzeko:
- Egin hondo zuri bat.
Hornidurentzat:
- Gorritu eta txikitu arbendrol erdiak.
- Txikitu berakatzak brunoisean.
- Txikitu tipulina.
- Moztu jamoia dadoetan.
- Egosi arrautzak, freskatu, zuritu eta erreserbatu gorringoak.
MUNTAIA
- Gorritu berakatza oliba olioarekin zartagin batean. Gehitu jamoia dadotxoetan moztuta.
- Gehitu gardua, estali zartagina eta egosten utzi su motelean 2 minutuz.
- Hautseztatu irinarekin, urtu olioa eta busti hondo-zuriarekin.
- Irakiten hasten denean, gehitu gorringo egosiak eta arbendrola xehetua.
- Utzi egosten 5 minutuz. Jarri gatza puntua.
- Jarri garduak platerean zirkunferentzia formarekin, saltseatu eta gehitu xehetu gabeko arbendrola.
- Hautseztatu tipulina xehetuarekin apaintzeko.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
    Energia
                616.88
                kcal
              Karbohidratoak
                17.3
                g
              Proteinak
                32.32
                g
              Koipeak
                45.73
                g
              
                Azukreak
                
                  6.97
                  g
                
              
            
                Gatza (Sodioa)
                
                  2706.15
                  mg
                
              
            
                Azido folikoa
                
                  58.86
                  ug
                
              
            
                C bitamina
                
                  35.71
                  g
                
              
            
                A bitamina
                
                  146.75
                  ug
                
              
            
                Zinka
                
                  2.42
                  mg
                
              
            
                Burdina
                
                  6.18
                  mg
                
              
            
                Kaltzioa
                
                  292.34
                  mg
                
              
            
                Kolesterola
                
                  271.68
                  mg
                
              
            
                Gantz azido poliasegabeak
                
                  5.99
                  g
                
              
            
                Gantz azido monoasegabeak
                
                  26.66
                  g
                
              
            
                Gantz azido aseak
                
                  8.23
                  g
                
              
            
                Zuntza
                
                  5.44
                  g
                
              
            
        Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
      
    Beharrezko errezetak
    
  - 
                
                  
                  Plater mota
                - Garagardoak
- Koktelak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Pastak
- Otartekoak eta andwichak
- Gozokiak
- Pintxoak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Lekaleak
- Entsaladak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Harvard platerra
- Plater bakarra
- Okelak
- Arraina
- Hegaztiak
- Berdurak eta barazkiak
- Zopak eta Kremak
- Arrozak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gaztaiak
- Aperitiboak eta kanapeak
 
- Tenperatura
- 
                
                  
                  Sukaldaritza mota
                - Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza amerikarra
 
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
- 
          - Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak
 
 
 
