Pistoa bilbotar erara

60 min
Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak, Arrautzak
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
esnea
esnea
Oskoldun fruituen aztarnak
Oskoldun fruituen aztarnak
Sesamo-aztarnak
Sesamo-aztarnak
Soja-aztarnak
Soja-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.75 kg
Piper berdea 0.75 kg
Kuiatxoa 0.75 kg
Arrautzak 7.5 ud
Moldeko ogia 0.042 ud
Tomate saltsa 0.125 l
Ikusi Errezeta
Tipula 0.042 kg
Baratxuri-buruak 0.067 ud
Piper berdea 0.025 kg
Tomate birrindua 0.167 kg
Ekilore-olioa 0.004 l
Gatz fina 0.058 g
Azukrea 0.0 kg
Elaborazioa
  • Txikitu tipula,  piper berdea  eta kuiatxoa dadotan, 1x1.
  • Sueztitu tipula, gero gehitu piper berdea, utzi sueztitzen, eta gehitu kuiatxo pixka bat.
  • Berdura guztiak sueztitu ondoren kendu bota duten ura(kontu handiz desegin ez daitezen).
  • Gehitu tomate-saltsa, utzi pixka bat sutan barazkiek zaporea har dezaten, ondu.
  • Zerbitzatzeko, sartu labean, eta labetik atera ondoren, egin eta gehitu pistoarekin ondo nahasitako arrautza-nahastura

MUNTAIA

  • Plater hau ogi-pusketa txigortu batekin lagun daiteke.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
250.04
kcal
Karbohidratoak
18.57
g
Proteinak
16.31
g
Koipeak
11.88
g
Zuntza 5.16 g
Gantz azido aseak 2.94 g
Gantz azido monoasegabeak 3.8 g
Gantz azido poliasegabeak 2.33 g
Kolesterola 344.52 mg
Kaltzioa 275.64 mg
Burdina 5.25 mg
Zinka 1.67 mg
A bitamina 218.97 ug
C bitamina 222.0 g
Azido folikoa 112.57 ug
Gatza (Sodioa) 145.52 mg
Azukreak 12.24 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.