Begano ilar crema

30 min
Beganoentzat egokia
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Tipula 0.05 kg
Ilar izoztuak 0.25 kg
Patata 0.1 kg
Barazki hondoa 0.5 l
Gatz fina 4.0 g
Piperbeltz zuria, ehoa 0.5 g
Ikusi Errezeta
Tipula 0.1 kg
Azenarioak 0.05 kg
Porruen atal berdea 0.15 ud
Perrexila 0.001 g
Ura 0.5 l
Elaborazioa
  • Sueztitu kipula juliana eran.
  • Gehitu patata kraskatua tipula sueztituaren gainean.
  • Gehitu ilarra aldez aurretik egosita.
  • Busti barazkien hondoarekin.
  • Jarri gatza eta piperbeltza prest.
  • Guztiari irakinaldi bat eman. Turmixetik pasatu eta altxatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
86.27
kcal
Karbohidratoak
14.33
g
Proteinak
4.76
g
Koipeak
0.55
g
Zuntza 6.6 g
Gantz azido aseak 0.15 g
Gantz azido monoasegabeak 0.07 g
Gantz azido poliasegabeak 0.18 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 84.8 mg
Burdina 1.94 mg
Zinka 0.69 mg
A bitamina 180.52 ug
C bitamina 29.87 g
Azido folikoa 92.51 ug
Gatza (Sodioa) 335.56 mg
Azukreak 7.93 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.