Urteko txahal masail erregosia brokoliarekin eta patata purearekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Txerri-masaila
1.0 kg
Gatz fina
2.5 g
Ekilore-olioa
0.05 l
Tipula
0.3 kg
Baratxuri-buruak
1.5 ud
Azenarioak
0.05 kg
Porrua
0.5 ud
Lukainka-piperren mamia
0.015 kg
Maizcrem
0.038 kg
Ardo zuria
0.05 l
Barazki-salda, hautsean
0.013 kg
Brokolia
0.5 kg
Patata-purea
5.0 ud
Esne esterilizatua
0.143 l
Gatz fina
1.786 g
Piperbeltz zuria, ehoa
2.857 g
Elaborazioa
Elaborazio hauek beharrezkoak dira:
- Patata purea
- Brokoli ingeles erara egosia edo lurrunean.
Masailentzako:
- Haragia gatzaz eta piperraz ondu.
- Salteatu, eta jarri erregosteko erabili behar duzun ontzian.
- Haragia salteatzeko erabili duzun ontzian, koipea kendu ondoren, sueztitu julianan moztutako barazkiak (tipula, azenarioa, baratzuria eta porrua), kolorea emateko eta haragiaren zukuak berreskuratzeko.
- Gehitu lukainka-piperraren mamia.
- Gehitu nahastura hori masailei.
- Gehitu ardo zuria eta utzi urritzen berriro.
- Busti hondo zuriarekin, berdurak estaliz, baina haragia estali gabe, eta utzi estalita kozinatzen. Behar izanez gero, kozinatzen ari den bitartean gehitu hondo gehiago.
- Txikitu saltsa masailak samurrak direnean. Behar izanez gero, loditu arto-fekularekin.
- Moztu masailak 3 edo 4 xerratan.
PLATERATZEA
- Berotu masailak,patata purea eta brokolia. Jarri plater beroan moztutako masaila, isuri saltsa gainetik eta lagundu patata purearekin, brokoliarekin eta piperradarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
847.87
kcal
Karbohidratoak
32.12
g
Proteinak
40.09
g
Koipeak
60.69
g
Zuntza
5.41
g
Gantz azido aseak
17.38
g
Gantz azido monoasegabeak
23.0
g
Gantz azido poliasegabeak
14.65
g
Kolesterola
152.16
mg
Kaltzioa
193.27
mg
Burdina
5.6
mg
Zinka
4.57
mg
A bitamina
201.87
ug
C bitamina
85.55
g
Azido folikoa
96.19
ug
Gatza (Sodioa)
1810.29
mg
Azukreak
5.06
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak