Platuxa meuniere erara

45 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza frantsesa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
glutena
glutena
esnea
esnea
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Itsas oilarra 1.5 kg
Gatz fina 3.75 g
Oleiko askoko olioa 0.5 l
Gurina 0.05 kg
Irin ahula 0.1 kg
Limoiak 0.1 kg
Fumeta 0.5 l
Perrexila 5.0 g
Lekak 0.1 kg
Azenarioak 0.1 kg
Ikusi Errezeta
Tipula 0.033 kg
Porruen atal berdea 0.333 ud
Perrexila 0.0 g
Arrain-hezurrak eta -buruak 0.133 kg
Ura 0.5 l
Elaborazioa

ELABORAZIOA

  • Fumeta.
  • Ondu arraina, eta irineztatu frijitzeko unean. 
  • Menierra: margarina urtu , loditu irin pixka batekin, sutatik kanpo gehitu fumeta eta ondu limoi zukuarekin, irakiten utzi eta gatz eta garraztasun puntuan ipini. Jarri mari bainuan menierrarako  erabilitako ontzian.

PLATERATZEA

  • Atera platuxa menier saltsarekin, julianak gainetik dituela. 
  • Azkenik, bota gainetik perrexila.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
486.49
kcal
Karbohidratoak
16.51
g
Proteinak
30.32
g
Koipeak
32.21
g
Azukreak 12.36 g
Gatza (Sodioa) 591.94 mg
Azido folikoa 136.1 ug
C bitamina 40.51 g
A bitamina 408.62 ug
Zinka 1.16 mg
Burdina 3.47 mg
Kaltzioa 160.93 mg
Kolesterola 127.6 mg
Gantz azido poliasegabeak 3.56 g
Gantz azido monoasegabeak 19.19 g
Gantz azido aseak 6.8 g
Zuntza 5.27 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.