Ensalada templada de setas, langostinos y verduritas de temporada
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Langostino
0.25 kg
Vainas
0.1 kg
Zanahoria
0.1 kg
Tomate cherry
0.1 kg
Vinagre
0.02 l
Aceite de oliva suave
0.2 l
Harina media fuerza
0.05 kg
Enoki
0.15 kg
Setas lengua de vaca
0.15 kg
Seta shitake
0.15 kg
Setas Orellana
0.3 kg
Bouquet de verduras
1.0 ud
Escarola
0.1 ud
Escarola morada
0.1 ud
Lechuga hoja de roble
0.1 ud
Achicoria roja
0.1 ud
Rabanito
0.025 kg
Tomate cherry
0.05 kg
Aceite de oliva suave
0.05 l
Limón
0.05 kg
Elaboración
Para el ragout:
- Se corta la vaina y la zanahoria en juliana, se cuece a la inglesa por separado.
- Se pelan los tomates, se despepitan y se cortan en cubos. Se pueden utilizar otras verduras (coliflor, brécol, tomate cherry, etc).
- Cortar el ajo y el perejil en brunoise.
- Limpiar las setas con un paño húmedo y afeitar el pie. Cortarlas con las manos en láminas.
- Pelar los langostinos crudos, (dejar la cola para decorar).
- Hacer un fumet con verduras y las carcasas de los langostinos, (hervir 10 minutos).
Para el bouquet de verduras y la vinagreta.
MONTAJE
Para la elaboración del ragout:
- Calentar el aceite, añadir las setas, dejar cocinar, echar el langostino saltear + ajo + vinagre (unas gotas)+ harina + fumet + las guarniciones (zanahoria, vaina, tomate y los brotes de soja) y poner a punto de sal.
- Dejar cocer 1 minuto tapado, decorar con perejil y servir.
Para el emplatado:
- Preparar un pequeño bouquet.
- En el centro del plato colocar el ragout y salsear.
- A un lado del ragout colocar el bouquet aliñado.
Información nutricional (1 ración)
Energía
584.81
kcal
Carbohidratos
18.64
g
Proteínas
9.5
g
Grasas
51.28
g
Fibra
6.22
g
Ácidos grasos saturados
6.73
g
Ácidos grasos monoinsaturados
39.61
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.45
g
Colesterol
47.25
mg
Calcio
114.54
mg
Hierro
3.49
mg
Zinc
1.4
mg
Vitamina A
370.06
ug
Vitamina C
30.91
g
Ácido fólico
87.61
ug
Sal (Sodio)
152.89
mg
Azúcares
9.01
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas