Marinatutako Berdel solomoak
45 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Baratxuri-buruak
2.0 ud
Jengibrea
5.0 g
Eztia
0.05 kg
Kanela ehoa
1.0 g
Piperbeltz ehoa
2.0 g
Soja-saltsa
0.1 l
Ekilore-olioa
0.1 l
Gari-zainzuria
0.25 kg
Elaborazioa
Marinadarentzat:
- Moztu tipuletak juliana erara eta erdi-sueztitu oliotan.
- Garbitu lima. Birrindu azala eta atera zukua.
- Zuritu jengibrea eta berakatza. Moztu oso fina.
- Nahastu dena eta ondu piperbeltzarekin, kanelarekin eta martorriarekin.
Berdelarentzat:
- Garbitu arraina eta atera solomoak izpirik gabe.
- Ondu gatzarekin eta estali marinadarekin.
- Kuzinatu marinadan denbora tarte labur batez.
Guarnizioentzat:
- Galdarreztatu gari-zainzuriak egosten dagoen ur gazituan.
- Moztu makilotxoetan eta erreserbatu.
MUNTAIA
- Jarri berdel zati batzuk bol-ontzi batean tipuletarekin, zainzuri makitxoekin eta marinadaren zukuarekin.
- Zerbitzateko unean, gehitu lima birrindua apaintzeko eta ontzeko.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
318.63
kcal
Karbohidratoak
12.06
g
Proteinak
10.23
g
Koipeak
24.66
g
Zuntza
2.08
g
Gantz azido aseak
3.86
g
Gantz azido monoasegabeak
6.75
g
Gantz azido poliasegabeak
13.09
g
Kolesterola
34.18
mg
Kaltzioa
85.79
mg
Burdina
2.47
mg
Zinka
0.45
mg
A bitamina
19.33
ug
C bitamina
26.14
g
Azido folikoa
13.33
ug
Gatza (Sodioa)
3435.68
mg
Azukreak
8.85
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak