40 min
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
esnea
esnea
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azpizuna 0.7 kg
Patata 0.25 kg
Kuia 0.25 kg
Anana 0.25 kg
Oliba-olio 0.035 l
Gruyere gazta 0.07 kg
Gazta-barra 0.07 kg
Blanc Pescador ardo zuria, botila 0.035 l
Ziazerbak 0.1 kg
Gatz ezkatak 2.25 g
Elaborazioa

Azpizunarako:

  • Koipea garbitu eta zatitu 140 gramoko medailoietan (arrosarioaren eta azpizuneko Filet Mignonen zatiak aprobetxatu)

Hornidurarako:

  • 1 '5 cm-ko patata, kalabaza eta ananazko dadoak egin.
  • Patata potxatu, kalabaza erre plantxan eta anana salteatu.

Fonduerako:

  • Jarri kazola batean fondue gazta ardo zuri pixka batekin nahastuta. 
  • Utzi plantxaren gainean su leunean urtu egin.

Dekoraziorako:

  • Frijitu espinaka orri bat eta gorde.

MUNTAKETA

  • Azpizuna erre eta patatak frijitu.
  • Berotu labean kalabaza eta anana.
  • Jarri fonduea aldez aurretik berotutako edalontzi txiki batean. Apaindu edalontzia espinaka frijitu hostoarekin.
  • Fonduearen inguruan patata, kalabaza, anana eta azpizuna jarri.
  • Lagundu fondue-sardexkekin edo brotxetekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 2.8 g
Gantz azido aseak 8.62 g
Gantz azido monoasegabeak 10.46 g
Gantz azido poliasegabeak 1.27 g
Kolesterola 122.54 mg
Kaltzioa 275.43 mg
Burdina 5.01 mg
Zinka 5.81 mg
A bitamina 195.48 ug
C bitamina 23.56 g
Azido folikoa 50.4 ug
Gatza (Sodioa) 362.36 mg
Azukreak 5.54 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.