Kardu naturalak saltsa berdeko txirlekin
60 min
Sukaldaritza mota:
Euskal sukaldaritza
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Irin ahula
0.05 kg
Ura
1.0 l
Limoiak
0.05 kg
Almeja marinel erara
0.5 kg
Saltsa Berdea Fumetarekin.
0.25 l
Otarrainxka
0.2 kg
Baratxuri-buruak
0.25 ud
Perrexila
1.25 g
Oliba olio sendoa
0.008 l
Irin ahula
0.01 kg
Elaborazioa
Garduak prestatzeko:
- Egin salda-zuri bat (irina uretan nahastu, gehitu limoi erdiaren zukua eta gatza apur bat).
- Garbitu garduak zurigailu batekin ile guztiak kendu arte. Igurtzi limoi zukuarekin.
- Sartu salda zuria presio-eltze batean, eta irakin.
- Gehitu garduak eta itxi presio-eltzea.
- Bigun daudenean, utzi hozten salsa barruan.
- Atera eta moztu irregularki.
- Erreserbatu hozkailuan ondo estalita.
Saltsa berdea egiteko:
- Egin fumeta.
- Egin saltsa berdea.
Muxilak prestatzeko:
- Sartu muxilak ordu bete ur hotzetan gatzarekin.
- Garbitu eta xukatu.
Otarrainxkak prestatzeko:
- Zuritu otarrainxkak burua eta isatsaren azken eraztuna utziz.
Apaintzeko:
- Txikitu perrexila.
MUNTAIA
- Zabaldu muxilak saltsa berdean.
- Gehitu garduak eta otarrainxka zurituak saute batean, saltsa berdearekin eta muxil batzuekin, irakin aldi bat eman arte.
- Jarri gatz puntuan.
- Gehitu perrexila xehetua eta zerbitzatu.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
158.7
kcal
Karbohidratoak
23.67
g
Proteinak
8.9
g
Koipeak
2.54
g
Zuntza
3.9
g
Gantz azido aseak
0.38
g
Gantz azido monoasegabeak
1.14
g
Gantz azido poliasegabeak
0.46
g
Kolesterola
43.61
mg
Kaltzioa
226.08
mg
Burdina
6.51
mg
Zinka
2.95
mg
A bitamina
91.89
ug
C bitamina
37.85
g
Azido folikoa
60.85
ug
Gatza (Sodioa)
646.45
mg
Azukreak
8.85
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak