Cardos naturales con almejas en salsa verde
60 min
Tipo de cocina:
Cocina vasca
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina floja
0.05 kg
Agua
1.0 l
Limón
0.05 kg
Almeja marinera
0.5 kg
Salsa Verde con Fumet
0.25 l
Langostino
0.2 kg
Aceite de oliva intenso
0.008 l
Harina floja
0.01 kg
Sal
0.938 g
Fumet de pescado
0.25 l
Elaboración
Para los cardos:
- Realizar un caldo blanco disolviendo la harina en agua con el zumo de medio limón y un poco de sal.
- Limpiar los cardos con un pelador eliminando los hilos hasta que no queden brillos y frotándolos con zumo de limón .
- Introducir el caldo blanco en una olla a presión, llevar a ebullición.
- Añadir los cardos y cerrar la olla.
- Cocinar durante 5 minutos aproximadamente.
- Una vez blandos dejar que se enfríen en el caldo.
- Sacar y cortar regularmente.
- Reservar en la cámara bien tapados.
Para la salsa verde:
- Elaborar un fumet.
- Elaborar la salsa verde
Para las almejas:
- Sumergir las almejas durante 1 hora en agua fría con sal para purgar.
- Aclarar, escurrir.
Para los langostinos:
- Pelar los langostinos dejando la cabeza y el último anillo de la cola.
Para la decoración:
- Picar perejil.
MONTAJE
- Abrir las almejas en la salsa verde.
- Incorporar los cardos y los langostinos pelados al sauté con la salsa verde y las almejas dejando que dé un hervor.
- Rectificar de sal.
- Añadir el perejil picado y servir.
Información nutricional (1 ración)
Energía
158.7
kcal
Carbohidratos
23.67
g
Proteínas
8.9
g
Grasas
2.54
g
Fibra
3.9
g
Ácidos grasos saturados
0.38
g
Ácidos grasos monoinsaturados
1.14
g
Ácidos grasos polinsaturados
0.46
g
Colesterol
43.61
mg
Calcio
226.08
mg
Hierro
6.51
mg
Zinc
2.95
mg
Vitamina A
91.89
ug
Vitamina C
37.85
g
Ácido fólico
60.85
ug
Sal (Sodio)
646.45
mg
Azúcares
8.85
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
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- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
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- Caza de pluma
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- Cortes de pescado
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