Arroza oilaskoarekin eta untxiarekin
60 min
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Arroza
0.5 kg
Oilasko-izter hezurgabetuak
1.0 kg
Untxi-puntak
0.5 kg
Lekak
0.25 kg
Tomate saltsa
0.25 l
Piperrauts gozoa
3.0 g
Elikagai-koloragarria
3.0 g
Gatz fina
10.0 g
Ura
2.25 l
Barazki-salda, hautsean
0.02 kg
Oliba-olio
0.125 l
Tipula
0.083 kg
Baratxuri-buruak
0.133 ud
Piper berdea
0.05 kg
Tomate birrindua
0.333 kg
Ekilore-olioa
0.008 l
Gatz fina
0.117 g
Azukrea
0.0 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Tomate saltsa
- Hondoa egin urarekin eta oilasko kontzentratuarekin.
- Valentziako marka egitea:
- Lekak garbitu eta erronbotan moztu.
- Hezurrak kendu eta oilasko eta untxi garbiak 4 cm inguruko zatitan zatitu.
- Nahastu piperrautsa eta elikagai-koloratzailea eta gorde.
- Gatzpipertutako oilaskoa salteatu eta gorde.
- Koipe berean, untxi gatzpipertua salteatu eta gorde.
- Lekak salteatu.
- Bildu oilaskoa, untxia eta lekak sauté batean, eta berotu labur-labur.
- Gaineratu piperrautsaren eta elikagai- eta erregintza-koloratzailearen nahasketa, erre gabe, su txikian.
- Gehitu tomate saltsa eta utzi janaria prestatzen minutu gutxi batzuetan.
- Erreserbatu.
- Paellera:
- 65 zentimetroko diametroa duen paellera berotu 5 mahaikiderentzat.
- Gehitu oliba-olioa.
- Gehitu arroza gatzarekin eta erregosi.
- Valentziako marka gehitu eta erregosi.
- Busti irakiten dagoen hegazti hondoarekin.
- Multzoari modu uniformean eragin.
- Utzi janaria prestatzen Mimcooken jarraibideei jarraituz.
- Arroza pausatu, platereratu eta zerbitzatu.
MUNTAKETA
- 1/4ko ontzi konpostagarri batean 350g arroz jarri.
ONTZIRATZEA
- Ontzitxoak termozigilatu.
- Hozte-ganberan 0 ºC eta 4 ºC bitartean kontserbatzea.
BEROTZEA
- Mikrouhin-labean, 3 minutuz potentzia handienean.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1000.9
kcal
Karbohidratoak
92.44
g
Proteinak
76.02
g
Koipeak
38.24
g
Azukreak
3.09
g
Gatza (Sodioa)
3276.2
mg
Azido folikoa
108.09
ug
C bitamina
29.07
g
A bitamina
104.08
ug
Zinka
3.13
mg
Burdina
4.85
mg
Kaltzioa
129.75
mg
Kolesterola
209.13
mg
Gantz azido poliasegabeak
5.38
g
Gantz azido monoasegabeak
24.05
g
Gantz azido aseak
6.78
g
Zuntza
2.87
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Pizzak, enpanada
- Azkenburukoa
- Itsaskiena
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Lekaleak
- Ogia eta opilgintza
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Likore
- Arraina
- Plater bakarra
- Harvard platerra
- Okelak
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Gaztaiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak