Dilistak

60 min

Plater mota: Lekaleak, Okelak

Tenperatura: Beroa

Denboraldiko hilabeteak: Iraila, Urria, Azaroa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Dilistak 0.4 kg

Txerri-saiheskia 0.1 kg

Eltzekoa egiteko txorizoa 0.05 kg

Patata 0.2 kg

Porrua 0.6 ud

Azenarioak 0.075 kg

Tipula 0.075 kg

Piperrauts gozoa 0.5 g

Hirugiharra 0.1 kg

Elaborazioa

Dilista beratu gabe egos daiteke eta, beraz, beratzea aukerakoa da.
Zuritu eta apurtu patata; xehatu azenarioa eta porrua ilargi-erditan, eta tipula brunoisean.
Ebaki saiheskia eta hirugiharra dadotan.
Jarri dena egosten espantsio bidez, patata izan ezik, egosteko denbora gutxiago behar duelako. Tipula aparte ipintzen da sueztitzen frijituki bat egiteko.
Eman irakinaldi motel eta jarraitu bat, kontu handiz amaieran ez itsasteko.
Behin egosita dilista frijitukia erantsi, jarri dilista gatz eta loditasun puntuan.
Atera txorizoa, eta zatitu.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

420.9

kcal

Karbohidratoak

52.46

Proteinak

25.59

Koipeak

14.27

Zuntza 10.64 g

Gantz azido aseak 4.54 g

Gantz azido monoasegabeak 5.35 g

Gantz azido poliasegabeak 2.76 g

Kolesterola 20.22 mg

Kaltzioa 81.52 mg

Burdina 6.79 mg

Zinka 3.12 mg

A bitamina 193.01 ug

C bitamina 15.31 g

Azido folikoa 48.23 ug

Gatza (Sodioa) 164.76 mg

Azukreak 3.45 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.