Dilista-entsalada

60 min
Beganoentzat egokia
Plater mota: Lekaleak
Tenperatura: Hotza
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
sulfitoak
sulfitoak
Gluten-aztarnak
Gluten-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Dilistak 0.35 kg
Mezclum mediterranea, askotariko urazak 0.05 kg
Tipuletak 0.25 ud
Piper gorria 0.05 kg
Piper berdea 0.05 kg
Ozpin-olioa 0.125 l
Ikusi Errezeta
Oliba-olio 0.1 l
Ozpina 0.025 l
Gatz fina 16.667 g
Elaborazioa
  • Dilistak beratzen jarri gabe egosi daitezke, beraz, aukerakoa izango da.
  • Moztu brunoisen entsaladaren garniziorako barazkiak: tipuleta, piper berdea eta piper gorria.
  • Egosi dilistak espantsioz.
  • irakinaldiak geldoa eta etengabea izan behar du. Amaieran kontu handiz jokatu behar dugu dilistak erraz itsasten baitira.
  • Dilistak egosi eta gero ura xukatu behar da eta hoztu.
  • Ondu dilistak ozpin-olioa erabiliz eta batu urazen nahasketarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
401.94
kcal
Karbohidratoak
38.89
g
Proteinak
17.05
g
Koipeak
21.35
g
Zuntza 8.35 g
Gantz azido aseak 2.85 g
Gantz azido monoasegabeak 15.8 g
Gantz azido poliasegabeak 2.34 g
Kolesterola 0.1 mg
Kaltzioa 52.18 mg
Burdina 5.18 mg
Zinka 2.23 mg
A bitamina 60.37 ug
C bitamina 16.61 g
Azido folikoa 36.06 ug
Gatza (Sodioa) 1338.32 mg
Azukreak 1.79 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.