Lasagna vegana de soja texturizada y pisto
100 min
Apto para veganos
Temperatura de consumo:
Caliente
Tipo de cocina:
Cocina vegana
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Lasagna de huevo
18.0 ud
Aceite de oliva suave
0.125 l
Pisto básico
10.0 ud
Champiñón
0.075 kg
Berenjena pequeña
0.075 kg
Soja texturizada
0.05 kg
Arroz
0.023 kg
Fondo de verduras
1.25 l
Salsa de Tomate
0.25 l
Tomate provenzal
5.0 ud
Nuez pelada trozos
0.05 kg
Sal
1.5 g
Cebolla
0.35 kg
Pimiento verde
0.35 kg
Calabacín
0.35 kg
Tomate pera
0.2 kg
Pimiento verde
0.05 kg
Tomate triturado
0.333 kg
Aceite de girasol
0.008 l
Sal
0.117 g
Azúcar
0.0 kg
Elaboración
Para la lasagna:
- Elaborar una salsa de tomate.
- Para la primera capa:
- Elaborar un pisto con la cebolla, el pimiento verde, el calabacín y el tomate.
- Para la segunda capa:
- Hidratar la proteína de soja texturizada cubriendo con agua fría durante 20 minutos y escurrir.
- Picar el ajo en brunoise, el champiñón en láminas de 0,5 cm y la berenjena en dados de 1 cm y estofar por orden de dureza.
- Añadir la soja hidratada bien escurrida y trabar con una parte de la crema de calabacín.
Para la crema de calabacín:
- Elaborar el fondo de verduras.
- Pochar la cebolla en juliana, el calabacín en paisana, añadir el arroz y la patata cascada y mojar con el fondo de verduras.
- Dejar hervir todo el conjunto durante media hora, aproximadamente.
- Pasar por el turmix, chino y poner a punto.
Montaje de la lasagna:
- Hidratar las láminas de lasagna en agua fría durante 15 minutos.
- Colocar en la placa en el siguiente orden: salsa de tomate + pasta + pisto + pasta + soja con la berenjena y el champiñón + pasta.
- Cubrir con la crema de calabacín.
Guarnición: tomate provenzal.
SERVICIO
- Calentar al horno y añadir en el pase nueces picadas, acompañando con guarnición el tomate provenzal.
Información nutricional (1 ración)
Energía
707.16
kcal
Carbohidratos
75.26
g
Proteínas
20.17
g
Grasas
34.47
g
Fibra
14.05
g
Ácidos grasos saturados
5.16
g
Ácidos grasos monoinsaturados
21.32
g
Ácidos grasos polinsaturados
5.59
g
Colesterol
5.88
mg
Calcio
388.56
mg
Hierro
6.68
mg
Zinc
4.69
mg
Vitamina A
506.75
ug
Vitamina C
205.76
g
Ácido fólico
245.9
ug
Sal (Sodio)
602.66
mg
Azúcares
28.49
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas