Legatza plantxan cus-cusarekin eta parrilan egindako barazkiekin

50 min
Plater mota: Plater bakarra, Arraina, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
glutena
glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.25 kg
Oliba olio sendoa 0.025 l
Gatz fina 2.5 g
Kus-kus hornidura 5.0 ud
Barazkiak parrilan 5.0 ud
Ikusi Errezeta
Ikusi Errezeta
Azenarioak 0.3 kg
Kuiatxoa 0.3 kg
Tomate udarekara 0.3 kg
Zainzuriak 0.2 kg
Elaborazioa

Errezeta honetarako honako elaborazio hauek behar dira:

PRESTATZEA.

  • Egin legatza aurretik berotutako eta koipeztutako plantxan.
  • jarri plater beroan legatza, cus-cusa eta parrilan egindako barazkiak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
590.84
kcal
Karbohidratoak
68.71
g
Proteinak
34.18
g
Koipeak
20.14
g
Zuntza 7.83 g
Gantz azido aseak 3.34 g
Gantz azido monoasegabeak 11.37 g
Gantz azido poliasegabeak 2.46 g
Kolesterola 60.08 mg
Kaltzioa 213.13 mg
Burdina 3.62 mg
Zinka 0.92 mg
A bitamina 858.12 ug
C bitamina 42.73 g
Azido folikoa 121.56 ug
Gatza (Sodioa) 546.99 mg
Azukreak 17.11 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.