Hegaluzea tomate saltsan

60 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Euskal sukaldaritza
Alergenoak
Arraina
Arraina
Glutena
Glutena
Sulfitoak
Sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Hegaluzea 1.0 kg
Gatz fina 3.75 g
Oliba olio sendoa 0.05 l
Perrexila 3.75 g
Tomate saltsa 0.75 l
Irina, Txuri (R) 0.05 kg
Ikusi Errezeta
Tipula 0.25 kg
Baratxuria 0.4 ud
Piper berdea 0.15 kg
Tomate birrindua 1.0 kg
Ekilore-olioa 0,2º-koa 0.025 l
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dituzu:

  • Arrainekin aurrez egin beharrekoa
  • Prestatu tomate-saltsa.
  • Moztu perrexila - brunoisean
  • Ondu  hegaluzea eta plantxan markatu .
  • Sartu hegaluzea ontzi egoki baten tomate saltsarekin estaliz.
  • Utzi egosten hegaluzea egin arte.
  • Bota gainetik perrexila kozinatu ondoren.
  • Zerbitzatu hegaluzea napatu tomate saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
506.52
kcal
Karbohidratoak
16.74
g
Proteinak
45.73
g
Koipeak
28.28
g
Zuntza 5.44 g
Gantz azido aseak 5.54 g
Gantz azido monoasegabeak 10.86 g
Gantz azido poliasegabeak 9.33 g
Kolesterola 90.08 mg
Kaltzioa 190.86 mg
Burdina 5.11 mg
Zinka 2.35 mg
A bitamina 110.2 ug
C bitamina 68.26 g
Azido folikoa 125.79 ug
Gatza (Sodioa) 332.22 mg
Azukreak 5.29 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.