Hegaluzea tomate saltsan
60 min
Alergenoak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Hegaluzea
1.0 kg
Gatz fina
3.75 g
Oliba olio sendoa
0.05 l
Perrexila
3.75 g
Tomate saltsa
0.75 l
Irin ahula
0.05 kg
Tipula
0.25 kg
Baratxuri-buruak
0.4 ud
Piper berdea
0.15 kg
Tomate birrindua
1.0 kg
Ekilore-olioa
0.025 l
Elaborazioa
Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dituzu:
- Arrainekin aurrez egin beharrekoa
- Prestatu tomate-saltsa.
- Moztu perrexila brunoisean.
- Ondu hegaluzea, eta plantxan markatu.
- Sartu hegaluzea ontzi egoki baten tomate saltsarekin estaliz.
- Utzi egosten hegaluzea egin arte.
- Bota gainetik perrexila kozinatu ondoren.
- Zerbitzatu hegaluzea napatuz tomate saltsarekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
501.31
kcal
Karbohidratoak
17.53
g
Proteinak
45.57
g
Koipeak
27.4
g
Zuntza
4.48
g
Gantz azido aseak
5.34
g
Gantz azido monoasegabeak
10.86
g
Gantz azido poliasegabeak
9.33
g
Kolesterola
90.08
mg
Kaltzioa
160.47
mg
Burdina
4.61
mg
Zinka
2.34
mg
A bitamina
108.26
ug
C bitamina
56.23
g
Azido folikoa
102.76
ug
Gatza (Sodioa)
324.11
mg
Azukreak
4.25
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
Beharrezko errezetak
-
Plater mota
- Plater bakarra
- Pizzak
- Lekaleak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Hanburgesak
- Garagardoak
- Gosariak eta brunch
- Aperitiboak eta kanapeak
- Itsaskiena
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Otartekoak eta andwichak
- Hegaztiak
- Pastak
- Entsaladak
- Pintxoak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Gozokiak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Ogia eta opilgintza
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrautzak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza europarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Entomofagia (intsektuak)
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza asiarra
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Euskal sukaldaritza
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak