Arroza oilasko eta muskuilu-txirlekin

45 min
Plater mota: Itsaskiena, Hegaztiak, Arrozak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
moluskuak
moluskuak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arroz boribil lurruneztatua 0.5 kg
Baratxuri-buruak 1.2 ud
Oilaskoa 0.25 kg
Azenarioak 0.05 kg
Lekak 0.05 kg
Muskuilu-alea, izoztua 0.05 kg
Haztegiko almeja txikiak 0.05 kg
Ekilore-olioa 0.05 l
Gatz fina 3.75 g
Hondo zuria 1.8 l
Ikusi Errezeta
Ura 1.8 l
Hezurrak 0.54 kg
Tipula 0.18 kg
Azenarioak 0.09 kg
Porruen atal berdea 0.9 ud
Barazki-salda, hautsean 0.09 kg
Elaborazioa
  • Prestatu hondo zuria.
  • Txikitu brunoisean baratxuriak, eta salteatu oilaskoa baratxuriarekin.
  • Prestatu julianan azenarioak eta lekak. Galdarraztatu.
  • Garbitu muskuiluak, eta txirla txikiak.
  • Egosi muskuiluak lurrunetan egosteko ontzian, edo kazola batean, edo zartagin iraulgarri batean ur pixka batekin.
  • Jarri plakaren gainean koipe pixka bat eta aurretik salteatutako oilaskoa, utzi berotzen.
  • Gehitu arroza (plakaren araberako kopurua). Berotu ondoren, eta busti saltsa-hondoarekin (2,5 litro, arroz kilo bakoitzeko).
  • Gehitu gainerako hornigaiak, azenarioak, lekak, muskuiluak, eta txirla txikiak. Jarri gatz-puntuan, eta bukatzeko, bota limoi-zuku pixka bat.
  • Utzi guztiak irakin arte, eta sartu labean. 18 bat minutu beharko ditu egiteko (labearen tenperaturaren arabera, gehiago edo gutxiago).
  • Zerbitzatu baino lehen, utzi minutu batzuk pausatzen.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
564.23
kcal
Karbohidratoak
83.97
g
Proteinak
18.54
g
Koipeak
16.03
g
Azukreak 5.82 g
Gatza (Sodioa) 10528.87 mg
Azido folikoa 45.95 ug
C bitamina 16.53 g
A bitamina 345.22 ug
Zinka 1.45 mg
Burdina 2.6 mg
Kaltzioa 97.69 mg
Kolesterola 49.15 mg
Gantz azido poliasegabeak 6.82 g
Gantz azido monoasegabeak 4.26 g
Gantz azido aseak 2.71 g
Zuntza 6.39 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.