Barazkizale etxeko erara

50 min
Begetarianoentzat egokia
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Arrautzak 1.25 ud
Tipula 0.15 kg
Kuiatxoa 0.2 kg
Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Tipula brunoisen moztu
  • Kuiatxoak 1 cm bateko dadoak egin

ELABORAZIOA

  • Egin tomate-saltsa bat.
  • Egosi arrautzak, freskatu, zuritu eta xehatu brunoise lodian.
  • Tipula sueztitu eta gainean kuiatxoa eginda egon arte.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
39.19
kcal
Karbohidratoak
2.99
g
Proteinak
2.69
g
Koipeak
1.85
g
Azukreak 1.94 g
Gatza (Sodioa) 22.0 mg
Azido folikoa 16.22 ug
C bitamina 12.61 g
A bitamina 29.95 ug
Zinka 0.26 mg
Burdina 0.83 mg
Kaltzioa 47.47 mg
Kolesterola 57.42 mg
Gantz azido poliasegabeak 0.29 g
Gantz azido monoasegabeak 0.59 g
Gantz azido aseak 0.46 g
Zuntza 0.71 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.