Enpanada-orea

60 min

Begetarianoentzat egokia

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Ura 0.05 l

Oliba-olio 0.063 l

Ardo zuria 0.05 l

Arrautzak 1.0 ud

Legamia 10.0 g

Gatz fina 6.0 g

Irin ahula 0.375 kg

Elaborazioa

Epeldu ura olio, ardo, olioa eta gatzarekin (kontuz, temperatura ezin da igon 40 ºC-tik gora).
Sutetik kanpo, gehitu legamia eta arrautz irabiatuak.
Bota irina, dena batera, eta oratu orea ontziaren paretetan itsasten ez den arte. Beharrezkoa bada, gehitu irin apur bat.
Utzi jalkitzen 1 edo 2 orduz. Ore hau frijitzeko edo erretzeko erabili daiteke.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

426.86

kcal

Karbohidratoak

60.41

Proteinak

9.48

Koipeak

14.85

Zuntza 3.13 g

Gantz azido aseak 2.14 g

Gantz azido monoasegabeak 10.45 g

Gantz azido poliasegabeak 1.61 g

Kolesterola 46.0 mg

Kaltzioa 19.92 mg

Burdina 1.28 mg

Zinka 0.83 mg

A bitamina 47.74 ug

C bitamina 0.0 g

Azido folikoa 53.99 ug

Gatza (Sodioa) 487.8 mg

Azukreak 0.25 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.