Dilistak porruarekin
120 min
![Beganoentzat egokia](/assets/icons/vegan-d68e5e555c67c2b0a5b2d5baf6393f40717e3ce0c995fe7cf3538657ac718eb2.png)
Tenperatura:
Beroa
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Dilistak
0.4 kg
Piper gorria
0.1 kg
Piper berdea dadotan
0.1 kg
Porrua
0.25 kg
Patata
0.15 kg
Tipula dadoak
0.1 kg
Tomate birrindua
0.15 kg
Oliba olio sendoa
0.05 l
Piperrauts gozoa
10.0 g
Gatz fina
3.75 g
Elaborazioa
- Porrua garbtu eta txikitu 2 cm-ko zatitan.
- Patata zuritu eta kraskatu.
- Tipula, azenarioa, piper gorria eta piper berdea txikitu 1 cm bateko karratuetan.
- Dilistak egorten ipini azenorioa, piper berdea eta piper gorriarekin.
- Tipula zueztitzen jarri olio olibarekin.
- Falta direnean 45 minutu dilista eginda egoteko patata kraskatua eta porrua bota eta dena elkarrekin egos dadin.
- Ondo egosita dagoenean sartu olioerrea tipularekin. Olioerrea horri piper hauts gorri goilarakada batzuk bota behar diogu lehen.
- Gatza eta lodiera puntua jarri.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
515.32
kcal
Karbohidratoak
63.19
g
Proteinak
22.4
g
Koipeak
20.82
g
Zuntza
13.17
g
Gantz azido aseak
6.26
g
Gantz azido monoasegabeak
7.13
g
Gantz azido poliasegabeak
2.18
g
Kolesterola
0.05
mg
Kaltzioa
103.39
mg
Burdina
7.34
mg
Zinka
2.83
mg
A bitamina
238.36
ug
C bitamina
51.67
g
Azido folikoa
114.92
ug
Gatza (Sodioa)
575.67
mg
Azukreak
9.45
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Lekaleak
- Otartekoak eta andwichak
- Pizzak, enpanada
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pastak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Gosariak eta brunch
- Hegaztiak
- Entsaladak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Plater bakarra
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Gozokiak
- Zopak eta Kremak
- Arraina
- Arrozak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak