Legatza plantxan cus-cusarekin eta parrilan egindako barazkiekin

50 min
Plater mota: Arraina, Plater bakarra, Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
glutena
glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.25 kg
Oliba olio sendoa 0.025 l
Gatz fina 2.5 g
Kus-kus hornidura 5.0 ud
Barazkiak parrilan 5.0 ud
Ikusi Errezeta
Ikusi Errezeta
Azenarioak 0.3 kg
Kuiatxoa 0.3 kg
Tomate udarekara 0.3 kg
Zainzuriak 0.2 kg
Elaborazioa

Errezeta honetarako honako elaborazio hauek behar dira:

PRESTATZEA.

  • Egin legatza aurretik berotutako eta koipeztutako plantxan.
  • jarri plater beroan legatza, cus-cusa eta parrilan egindako barazkiak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
564.92
kcal
Karbohidratoak
64.66
g
Proteinak
33.1
g
Koipeak
19.93
g
Azukreak 13.22 g
Gatza (Sodioa) 531.75 mg
Azido folikoa 79.98 ug
C bitamina 31.93 g
A bitamina 818.7 ug
Zinka 0.78 mg
Burdina 3.08 mg
Kaltzioa 180.73 mg
Kolesterola 60.08 mg
Gantz azido poliasegabeak 2.35 g
Gantz azido monoasegabeak 11.37 g
Gantz azido aseak 3.29 g
Zuntza 6.21 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.