Azalorea polonia erara

45 min
Vegetarian Begetarianoentzat egokia
Plater mota: Berdurak eta barazkiak
Tenperatura: Beroa
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza europarra
Alergenoak
arrautzak
arrautzak
glutena
glutena
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azalorea 2.5 kg
Arrautzak 2.0 ud
Ogi arraspatua 0.0 kg
Perrexila 0.75 g
Pipermin lehorra 0.75 g
Baratxuri-buruak 4.0 ud
Oliba-olio 0.125 l
Gatz fina 3.75 g
Elaborazioa
  • Garbitu azaloreak. Zatitu loreak ateratzen.
  • Garbitu eta xehatu perrexila brunoisean.
  • Egosi azalorea ingeles erara edo lurrunean, freskatu eta xukatu.

MUNTAIA

  • Banatu azalorea behar den erretiluan eta ogi arraspatua apur bat gainetik hautseztatu.
  • Zerbitzatzeko unean, sartu azalorea labean, beroa har dezan, eta behin aterata, egin frijituki bat baratxuriarekin eta piperminarekin. Bota azalorearen gainean labetik ateratzean.
  • Bota gainetik arrautza eta perrexil xehatua.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
371.2
kcal
Karbohidratoak
12.86
g
Proteinak
11.88
g
Koipeak
28.47
g
Zuntza 8.43 g
Gantz azido aseak 4.19 g
Gantz azido monoasegabeak 20.78 g
Gantz azido poliasegabeak 2.82 g
Kolesterola 92.02 mg
Kaltzioa 102.49 mg
Burdina 4.49 mg
Zinka 1.53 mg
A bitamina 95.48 ug
C bitamina 268.66 g
Azido folikoa 288.34 ug
Gatza (Sodioa) 326.62 mg
Azukreak 10.52 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.