Azalorea polonia erara
45 min
Alergenoak
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Ogi arraspatua
0.0 kg
Perrexila
0.75 g
Pipermin lehorra
0.75 g
Baratxuri-buruak
4.0 ud
Oliba-olio
0.125 l
Gatz fina
3.75 g
Elaborazioa
- Garbitu azaloreak. Zatitu loreak ateratzen.
- Garbitu eta xehatu perrexila brunoisean.
- Egosi azalorea ingeles erara edo lurrunean, freskatu eta xukatu.
MUNTAIA
- Banatu azalorea behar den erretiluan eta ogi arraspatua apur bat gainetik hautseztatu.
- Zerbitzatzeko unean, sartu azalorea labean, beroa har dezan, eta behin aterata, egin frijituki bat baratxuriarekin eta piperminarekin. Bota azalorearen gainean labetik ateratzean.
- Bota gainetik arrautza eta perrexil xehatua.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
403.79
kcal
Karbohidratoak
16.1
g
Proteinak
14.51
g
Koipeak
29.03
g
Zuntza
10.54
g
Gantz azido aseak
4.34
g
Gantz azido monoasegabeak
20.93
g
Gantz azido poliasegabeak
2.97
g
Kolesterola
104.56
mg
Kaltzioa
126.45
mg
Burdina
5.56
mg
Zinka
1.88
mg
A bitamina
101.68
ug
C bitamina
335.76
g
Azido folikoa
359.0
ug
Gatza (Sodioa)
331.42
mg
Azukreak
13.16
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gozokiak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Pizzak
- Arrautzak
- Lekaleak
- Azkenburukoa
- Pastak
- Pintxoak
- Hegaztiak
- Plater bakarra
- Itsaskiena
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Otartekoak eta andwichak
- Entsaladak
- Hanburgesak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Garagardoak
- Zopak eta Kremak
- Koktelak
- Okelak
- Gosariak eta brunch
- Ogia eta opilgintza
- Arraina
- Arrozak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza beganoa
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza peruarra
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza amerikarra
- Euskal sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza frantsesa
- Arabiar sukaldaritza
- Sukaldaritza mexikarra
- Sukaldaritza italiarra
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Etomofagia (intsektuak)
- Osagarriak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak