Lubina al azafrán
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Lubina
1.0 kg
Aceite de oliva intenso
0.05 l
Ajo
2.0 ud
Fumet de pescado
1.0 l
Azafrán
1.0 g
Goma Xantana
1.0 g
Nata
0.2 l
Mantequilla
0.1 kg
Sal
3.0 g
Agua
0.003 l
Aceite de girasol
0.003 l
Harina floja
0.001 kg
Tinta de chipirón
0.001 kg
Elaboración
Para la lubina:
- Limpiar la lubina y racionar sacando supremas con piel de 180 g.
Para el refrito:
- Picar ajo y perejil en brunoise para elaborar un refrito.
Para la salsa:
- Reducir un litro de fumet hasta quedarnos con un cuarto litro. A continuación, elaborar una infusión de azafrán en ese fumet, colarlo y ligarlo con xantana, nata y mantequilla. Ponerlo a punto.
Para la guarnición:
- Elaborar un chucrut.
- Cocer unas flores de coliflor.
Para la decoración:
- Cocer zanahorias torneadas.
- Picar cebollino.
- Hacer un crujiente de tinta de calamar.
MONTAJE
- Marcar la suprema en la plancha y terminarla al horno.
- Al sacar la lubina del horno regar con un refrito de aceite, ajo y perejil en brunoise.
- Salsear con la salsa de azafrán la base del plato, colocar la lubina sobre la salsa.
- Poner un zócalo de chucrut y sobre él una flor de coliflor decorando con el crujiente de tinta de calamar.
- Por último, decorar con cebollino finamente picado y las zanahorias torneadas.
Información nutricional (1 ración)
Energía
664.88
kcal
Carbohidratos
29.08
g
Proteínas
33.75
g
Grasas
43.95
g
Fibra
11.57
g
Ácidos grasos saturados
20.0
g
Ácidos grasos monoinsaturados
15.99
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.27
g
Colesterol
181.17
mg
Calcio
267.27
mg
Hierro
5.63
mg
Zinc
2.28
mg
Vitamina A
956.6
ug
Vitamina C
142.73
g
Ácido fólico
287.26
ug
Sal (Sodio)
460.28
mg
Azúcares
25.96
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas