Ensalada de rape y frutos de mar
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Pimienta blanca molida
0.5 g
Langostino
0.2 kg
Almeja
0.2 kg
Huevas de salmón
10.0 g
Achicoria roja
0.1 ud
Bouquet de verduras
1.0 ud
Salsa rosa
0.25 l
Escarola
0.1 ud
Escarola morada
0.1 ud
Lechuga hoja de roble
0.1 ud
Achicoria roja
0.1 ud
Rabanito
0.025 kg
Tomate cherry
0.05 kg
Aceite de oliva suave
0.05 l
Limón
0.05 kg
Elaboración
Para el rape:
- Limpiar el rape, sacar los lomos y cortar trozos de aproximadamente 250 g.
- Envolver el rape condimentado previamente condimentado con sal y pimienta blanca, en film de cocina. Formar cilindros muy apretados.
- Cocer los cilindros en agua, a borbotón muy suave, de 10 a 12 minutos y a continuación, refrescarlos en agua con hielos.
- Para el emplatado se corta el rape en medallones de 0,5 cm, 6 uds. por ración.
Para los langostinos:
- Cocer los langostinos a la inglesa (en abundante agua salada hirviendo), 3 uds. por ración. Pelarlos dejándole la cola para decorar y conservarlos en una vinagreta muy suave.
Para las almejas:
- Depurar las almejas en agua con sal gorda durante dos horas.
- Lavarlas para quitar el exceso de sal y guardarlas en cámara, bien apretadas para que no se abran.
- Para el emplatado, abrirlas al vapor, 3 uds. por ración.
Para las salsas:
- Elaborar la salsa rosa.
- Preparar la vinagreta para el bouquet de verduras.
- Higienizar las lechugas, para el bouquet de verduras, y para la cama. Cortar éstas últimas en juliana.
EMPLATADO
- Colocar un bouquet de verduras en un lado del plato y la cama de lechuga y achicoria en el otro.
- Aliñar con la vinagreta la cama y colocar encima los medallones de rape, y junto a ellos, los langostinos y las almejas.
- Salsear el rape con la salsa rosa y decorar con huevas de salmón y perejil picado.
- Aliñar el bouquet de verduras y las almejas con la vinagreta.
Información nutricional (1 ración)
Energía
442.29
kcal
Carbohidratos
6.21
g
Proteínas
15.8
g
Grasas
37.73
g
Fibra
2.48
g
Ácidos grasos saturados
5.69
g
Ácidos grasos monoinsaturados
29.43
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.96
g
Colesterol
171.83
mg
Calcio
150.35
mg
Hierro
3.96
mg
Zinc
2.21
mg
Vitamina A
101.21
ug
Vitamina C
30.14
g
Ácido fólico
79.74
ug
Sal (Sodio)
1095.28
mg
Azúcares
3.67
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
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- Productos de pastelería y panadería
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- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
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