Berdela plantxan tomate eta baratxurizko entsaladarekin

30 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
sulfitoak
sulfitoak
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak behar dira:

Berezitasun gisa, kontuan izan arrain koipetsu bat dela: Berdela.

PLATERATZEA

  • Jarri arraina platerean espatula baten laguntzaz. 
  • Gainetik frijitukia eta perrexil xehetua.
  • Alboan tomate eta baratxuri entsalada ozpin-oliotuta.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
405.78
kcal
Karbohidratoak
1.74
g
Proteinak
32.43
g
Koipeak
29.75
g
Azukreak 1.59 g
Gatza (Sodioa) 958.42 mg
Azido folikoa 15.05 ug
C bitamina 11.68 g
A bitamina 126.02 ug
Zinka 1.17 mg
Burdina 2.42 mg
Kaltzioa 41.99 mg
Kolesterola 170.44 mg
Gantz azido poliasegabeak 6.78 g
Gantz azido monoasegabeak 12.1 g
Gantz azido aseak 7.2 g
Zuntza 0.63 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.