Legatz pla-pla egina uhazarekin

30 min
Plater mota: Arraina
Tenperatura: Beroa
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
arraina
arraina
glutena
glutena
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.15 kg
Ekilore-olioa 0.5 l
Irin ahula 0.1 kg
Arrautzak 1.8 ud
Letxuga 0.5 ud
Tipula 0.05 kg
Ozpin-olioa 0.038 l
Ikusi Errezeta
Oliba-olio 0.03 l
Ozpina 0.008 l
Gatz fina 5.0 g
Elaborazioa

 Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

PLATERATZEA

  • Jarri arraina platerean eta alboan entsalada onduta, zerbitzatzeko unean. 
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
382.75
kcal
Karbohidratoak
4.67
g
Proteinak
22.26
g
Koipeak
30.8
g
Zuntza 0.49 g
Gantz azido aseak 4.22 g
Gantz azido monoasegabeak 11.62 g
Gantz azido poliasegabeak 13.5 g
Kolesterola 138.01 mg
Kaltzioa 101.56 mg
Burdina 1.92 mg
Zinka 0.69 mg
A bitamina 94.44 ug
C bitamina 4.96 g
Azido folikoa 27.48 ug
Gatza (Sodioa) 420.55 mg
Azukreak 0.28 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.