Galeper eta barazki eskabetxea aran-purearekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Galeperra
0.4 kg
Oliba-olio
0.125 l
Tipula txikiak
0.417 kg
Azenarioak
0.167 kg
Baratxuri-buruak
1.667 ud
Ezkai
104.167 g
Erramua
0.833 g
Piperbeltza aletan
0.008 g
Sagar-ozpina
0.125 l
Viña Mocen rueda berdejo ardoa, botila
0.125 l
Ura
0.083 l
Elaborazioa
Eskabetxearentzat:
- Hezurgabetu galeperrak, gatzaondu eta lotu salteatzen apurtu ez daitezen.
- Zuritu kipulatxoak eta torneatu azenarioak. Egosi 5 minutu gogortasuna kentzeko.
- Salteatu galeperrak 1,5 dl oliotan, eta erreserbatu gantzetik kanpo.
- Gehitu azenarioak, kipulatxo egosiak eta berakatz aleak -azal eta guzti-, gorritu arte.
- Busti galeperrakardoa ozpina + ura + espeziekin. Estali eta egosten utzi su motelean 15-20 minutuz. Utzi hozten.
Garrantzitsua: eskabetxeak galeperrak estali behar ditu.
Kontserbazioa: kamaran 15 egun (eskabetxean sartuta noski).
Saltsarentzat:
- Jarri eskabetxe apur bat irabiagailu baten edalontzian, eta gehitu xantan pixkanaka eta irabiatu.
Aran-purearentzat:
- Hezurgabetu aranak, salteatu gurinarekin, gehitu azukrea eta ura. Egosten utzi arana biguna egon arte eta likidoa murriztu arte.
- Birrindu pure fina lortu arte (bahetu beharrezkoa bada).
MUNTAIA
- Banatu izterrak paparretatik.
- Kendu azala eta xaflatu papar bakoitza hiru zatitan.
- Plateratu izterrak alde batean, bestean paparrak eta barazkiak haragiaren artean.
- Saltseatu gainetik.
- Azkenik, jarri purea eta apaindu belarrekin.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
584.41
kcal
Karbohidratoak
49.0
g
Proteinak
17.58
g
Koipeak
31.14
g
Zuntza
16.25
g
Gantz azido aseak
6.04
g
Gantz azido monoasegabeak
21.09
g
Gantz azido poliasegabeak
2.22
g
Kolesterola
34.24
mg
Kaltzioa
238.65
mg
Burdina
12.21
mg
Zinka
2.37
mg
A bitamina
476.31
ug
C bitamina
35.12
g
Azido folikoa
8.4
ug
Gatza (Sodioa)
82.28
mg
Azukreak
39.49
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak