Biribilkatutako hegaluze-tortilla ogitartekoa

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Ogia 300.0 g

Arrautzak 5.0 ud

Oliba-olio 0.125 l

Atuna oliotan, izpiak 0.1 kg

Gatz fina 5.0 g

Maionesa 0.01 l

Siracha saltsa piperduna 10.0 g

Elaborazioa

Ireki neurri txikiko ogi txapata, eta plantxaren goiko aldean jarri, pixka bat txigortu dadin.
Igurtzi barbakoa eta mahonesa saltsa ogian.
Kraskatu arrautza bat bol batean, gehitu gatz pixka bat eta irabiatu.
Bota oliba-olio pixka bat plantxan, bero samar, eta zabaldu espatula batekin.
Bota arrautza irabiatua plantxan, jarri hegaluzea gainean eta bildu bi mokozabalen laguntzaz, ogiaren neurrira egokituz.
Espatulen laguntzaz, jarri tortilla ogi txigortuaren gainean.

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

512.9

kcal

Karbohidratoak

31.4

Proteinak

18.05

Koipeak

35.82

Zuntza 2.1 g

Gantz azido aseak 5.82 g

Gantz azido monoasegabeak 23.78 g

Gantz azido poliasegabeak 4.42 g

Kolesterola 235.01 mg

Kaltzioa 68.32 mg

Burdina 2.1 mg

Zinka 3.79 mg

A bitamina 165.3 ug

C bitamina 0.0 g

Azido folikoa 47.6 ug

Gatza (Sodioa) 808.99 mg

Azukreak 1.95 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.