Lubina al azafrán sobre salteado de coliflor y calabaza de Derio
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Lubina
2.0 kg
Aceite de oliva intenso
0.005 l
Ajo
2.0 ud
Fumet de pescado
1.0 l
Azafrán
0.5 g
Goma Xantana
2.0 g
Nata
0.2 l
Mantequilla
0.2 kg
Leche esterilizada
0.5 l
Calabacín
0.1 kg
Setas Orellana
0.1 kg
Pimiento rojo
0.25 kg
Pimiento verde
0.25 kg
Calabaza
0.5 kg
Elaboración
Para la lubina:
- Limpiar la lubina y racionar sacando supremas con piel de 180 g.
Para el refrito:
- Picar ajo y perejil en brunoise para elaborar un refrito.
Para la salsa:
- Reducir un litro de fumet hasta quedarnos con un cuarto litro. A continuación, elaborar una infusión de azafrán en ese fumet, colarlo y ligarlo con xantana, nata y mantequilla. Ponerlo a punto.
Para la guarnición: milhojas de verduras
- Cocer la coliflor en leche con un poco de patata. Hacer un puré con la coliflor y patata cocidas bien escurridas. Poner el puré a punto de sal y refinar con un poco de mantequilla.
- Cocer unas pequeñas flores de coliflor.
- Cocinar por separado patata panadera confitada, setas y círculos de calabacín asados a la plancha, círculos de pimiento verde y rojo asados y pelados.
- Montar un "milhojas" con estas verduras por capas en un aro de emplatado.
- Cocer la calabaza con cebolla y caldo de verduras sazonado.
Para la decoración:
- Chips de zanahoria en juliana.
- Cebollino picado.
- Puré de calabaza:
- Colar las verduras del caldo y ponerlas en la thermomix. Añadirles el caldo de verduras necesario para conseguir un puré. Triturar en la thermomix.
- Colocar el puré de calabaza en manga pastelera con boca rizada y reservar para el servicio.
MONTAJE
- Marcar la suprema en la plancha y terminarla al horno.
- Al sacar la lubina del horno regar con un refrito de aceite, ajo y perejil en brunoise.
- Calentar el "milhojas" de verduras en el horno al tiempo que se termina de asar la lubina.
- Regenerar las flores de coliflor en mantequilla a fuego muy suave.
- Salsear con la salsa de azafrán la base del plato, colocar la lubina sobre la salsa.
- Poner una quenefa de puré de coliflor y un "milhojas" de verduras al lado de la lubina. Coronar las verduras con unas pequeñas piezas de coliflor.
- Hacer unos puntos en el plato con el puré de calabaza.
- Por último, decorar con cebollino finamente picado y los chips de zanahoria.
Información nutricional (1 ración)
Energía
958.95
kcal
Carbohidratos
43.87
g
Proteínas
62.61
g
Grasas
56.7
g
Fibra
13.5
g
Ácidos grasos saturados
29.85
g
Ácidos grasos monoinsaturados
15.25
g
Ácidos grasos polinsaturados
3.05
g
Colesterol
332.25
mg
Calcio
433.16
mg
Hierro
8.01
mg
Zinc
3.95
mg
Vitamina A
1019.74
ug
Vitamina C
195.0
g
Ácido fólico
293.05
ug
Sal (Sodio)
803.07
mg
Azúcares
37.86
g
Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.
Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas