Lomos de merluza con kokotxas en salsa verde
45 min
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Salsa Verde con Fumet
0.5 l
Salsa de perejil
0.1 l
Kokotxas de merluza, congelada
0.1 kg
Puerro
1.0 ud
Harina floja
0.05 kg
Aceite de girasol
0.05 l
Aceite de oliva intenso
0.015 l
Harina floja
0.02 kg
Sal
1.875 g
Fumet de pescado
0.5 l
Guindilla seca
0.0 g
Pan
6.0 g
Aceite de oliva suave
0.04 l
Queso curado
0.02 kg
Elaboración
Para la merluza:
- Limpiar la merluza y racionar en supremas sin piel de 180 g.
Para las kokotxas:
- Limpiar las kokotxas retirando las pieles sobrantes.
- Cocinar el ajo en aceite de oliva sin llegar a dorarlo. Dejar templar el aceite y añadir el perejil.
- Introducir las kokotxas y confitar suavemente durante un corto espacio de tiempo pues las kokotxas son muy sensibles al calor.
- Sacar del fuego y emulsionar el pil pil de kokotxas.
- Poner a punto de sal y color (perejil y aceite de perejil de manera opcional).
Para la decoración:
- Picar puerro en juliana muy fina y freír enharinado a temperatura moderada.
MONTAJE
- Poner salsa verde en un sauté y hervir, escalfar la merluza en la salsa hirviendo muy suave.
- Mezclar las kokotxas y las salsas fuera del fuego.
- Poner a punto de sal y color con un poco de perejil fresco.
- Emplatar el lomo de merluza y las kokotxas y salsear.
- Decorar con el puerro frito.
Información nutricional (1 ración)
Energía
666.08
kcal
Carbohidratos
24.77
g
Proteínas
32.24
g
Grasas
47.33
g
Fibra
5.85
g
Ácidos grasos saturados
7.29
g
Ácidos grasos monoinsaturados
26.16
g
Ácidos grasos polinsaturados
10.44
g
Colesterol
131.72
mg
Calcio
236.09
mg
Hierro
23.76
mg
Zinc
1.53
mg
Vitamina A
150.71
ug
Vitamina C
51.22
g
Ácido fólico
167.69
ug
Sal (Sodio)
712.69
mg
Azúcares
11.9
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
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- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas