Salmón plancha con langostino, brécol, coliflor y macarrones integrales.
45 min
Temperatura de consumo:
Caliente
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Salmón
1.25 kg
Langostino
0.15 kg
Setas Orellana
0.25 kg
Brécol
0.375 kg
Coliflor
0.5 kg
macarrón integral
0.3 kg
Sal
5.0 g
Aceite de oliva virgen extra
0.05 l
Fumet de pescado
0.4 l
Salsa de Tomate
0.05 l
Maizcrem
0.015 kg
Pimiento verde
0.01 kg
Tomate triturado
0.067 kg
Aceite de girasol
0.002 l
Sal
0.023 g
Azúcar
0.0 kg
Elaboración
- Preelaboraciones del pescado. Racionar, 150 g por ración.
- Elaborar el fumet.
- Lavar y separar la coles en flores. Cocerlas al vapor.
- Cortar las setas en tiras y estofarlas.
- Cocer la pasta a la inglesa, echar un poco de aceite para engrasarlas y reservar.
- Saltear los langostinos y reservarlos, hacer un desglasedo de la sartén con fumet, echarlo en una cazuela, añadir el fumet en la cantidad necesaria y colorear con la salsa de tomate.
- Ligar con la maizena diluida y poner a punto de sal.
- Asar a la plancha el salmón.
MONTAJE
- Calentar en el horno la pasta, el brécol, la coliflor y las setas.
- Calentar la salsa.
- Colocar el salmón y los langostinos, al lado las verduras y los macarrones, salsear por encima.
Información nutricional (1 ración)
Energía
682.17
kcal
Carbohidratos
48.31
g
Proteínas
45.36
g
Grasas
32.23
g
Azúcares
8.08
g
Sal (Sodio)
610.55
mg
Ácido fólico
167.2
ug
Vitamina C
102.2
g
Vitamina A
62.95
ug
Zinc
2.49
mg
Hierro
3.92
mg
Calcio
163.54
mg
Colesterol
111.95
mg
Ácidos grasos polinsaturados
4.68
g
Ácidos grasos monoinsaturados
16.14
g
Ácidos grasos saturados
5.5
g
Fibra
10.14
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Cócteles
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Zumos, batidos y refrescos
- Pintxos y tapas
- Pizzas, empanadas
- Repostería
- Postre
- Panes y bolleria
- Bocadillos y sándwiches
- Pastas
- Ensaladas
- Legumbres
- Helados y sorbetes
- Marisco
- Huevos
- Empanadas
- Aguardientes y Licores
- Pescado
- Carnes
- Plato Harvard
- Plato único
- Arroces
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Aves
- Cafes, chocolates e infusiones
- Quesos
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas