Salmón plancha con langostino, brécol, coliflor y macarrones integrales.
45 min
Temperatura de consumo:
Caliente
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Salmón
1.25 kg
Langostino
0.15 kg
Setas Orellana
0.25 kg
Brécol
0.375 kg
Coliflor
0.5 kg
macarrón integral
0.3 kg
Sal
5.0 g
Aceite de oliva virgen extra
0.05 l
Fumet de pescado
0.4 l
Salsa de Tomate
0.05 l
Maizcrem
0.015 kg
Pimiento verde
0.01 kg
Tomate triturado
0.067 kg
Aceite de girasol
0.002 l
Sal
0.023 g
Azúcar
0.0 kg
Elaboración
- Preelaboraciones del pescado. Racionar, 150 g por ración.
- Elaborar el fumet.
- Lavar y separar la coles en flores. Cocerlas al vapor.
- Cortar las setas en tiras y estofarlas.
- Cocer la pasta a la inglesa, echar un poco de aceite para engrasarlas y reservar.
- Saltear los langostinos y reservarlos, hacer un desglasedo de la sartén con fumet, echarlo en una cazuela, añadir el fumet en la cantidad necesaria y colorear con la salsa de tomate.
- Ligar con la maizena diluida y poner a punto de sal.
- Asar a la plancha el salmón.
MONTAJE
- Calentar en el horno la pasta, el brécol, la coliflor y las setas.
- Calentar la salsa.
- Colocar el salmón y los langostinos, al lado las verduras y los macarrones, salsear por encima.
Información nutricional (1 ración)
Energía
730.02
kcal
Carbohidratos
55.51
g
Proteínas
47.27
g
Grasas
32.81
g
Fibra
13.01
g
Ácidos grasos saturados
5.62
g
Ácidos grasos monoinsaturados
16.19
g
Ácidos grasos polinsaturados
4.99
g
Colesterol
111.95
mg
Calcio
221.03
mg
Hierro
4.88
mg
Zinc
2.74
mg
Vitamina A
133.03
ug
Vitamina C
121.3
g
Ácido fólico
241.03
ug
Sal (Sodio)
637.63
mg
Azúcares
15.0
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas