Piñón
Pequeña semilla oblonga, extraída de la piña del pino piñonero.
Rodeada de una cáscara dura, el piñón está alojado entre las escamas de la piña. Es muy energético y rico en lípididos y en glúcidos.
Información nutricional (0.1 kg)
Energía
693.0
kcal
Carbohidratos
4.0
g
Proteínas
14.0
g
Grasas
68.6
g
Fibra
1.9
g
Ácidos grasos saturados
4.6
g
Ácidos grasos monoinsaturados
19.9
g
Ácidos grasos polinsaturados
41.1
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
11.0
mg
Hierro
5.6
mg
Zinc
6.5
mg
Vitamina A
1.6
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
0.0
ug
Sal (Sodio)
1.0
mg
Azúcares
3.9
g
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