Espelta-ogia mahaspasa eta intxaurrekin
5 h
Beganoentzat egokia
Plater mota:
Ogia eta opilgintza
Tenperatura:
Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Indar irina
1.25 kg
Espelta hirina
1.25 kg
Gatz fina
50.0 g
Nuez pelada trozos
0.5 kg
Korintoko mahaspasak
0.4 kg
Elaborazioa
- Irinak katilu batean jarri eta legamia xehatu.
- Ur gehiena eta gatz guztia gehitu. Gainerako ura gorde, orea trinkoa dela egiaztatu arte. Behar izanez gero, gainerako ura gehitu.
- Masa oratu 10 minutuz.
- Intxaur zatiak eta aurretik hidratatutako mahaspasak osorik gehitu. Oratzen jarraitu minutu batzutan, osagai guztiak masaren barruan egon arte.
- Bola bat egin eta 2 orduz pausatzen utzi.
- Bola pausatzen utzi ondoren, eskuz oratu minutu batez.
- Bola itxura eman oreari.
- Banetton batean irina bota eta ogi bola jarri honen gainean.
- Masa hartzitzeko, 2 ordu inguru pausatzen utzi, handitu dela ziurtatu arte.
- 250 ºC-tan berotu labea.
- Ura jaurti lurruneztagailu batez eta ogia labean sartu
- Labearen tenperatura jaitsi 220 ºC-tara eta 25-30 minutuz bertan utzi.
- Ogi saretxoan jarri hoztu dadin.
Oharrak
- Anoak egingo diren ogi zati kopuruaren araberakoak izangodira.
- Unitate bakoitzak 1kg-ko pisua izango du.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
1985.7
kcal
Karbohidratoak
412.2
g
Proteinak
60.25
g
Koipeak
8.6
g
Zuntza
36.53
g
Gantz azido aseak
1.0
g
Gantz azido monoasegabeak
5.34
g
Gantz azido poliasegabeak
2.38
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
125.55
mg
Burdina
15.72
mg
Zinka
2.31
mg
A bitamina
0.0
ug
C bitamina
0.0
g
Azido folikoa
212.48
ug
Gatza (Sodioa)
3954.1
mg
Azukreak
54.43
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak