Pan de espelta con pasas y nueces
5 h
Apto para veganos
Meses de temporada:
Todo el año
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Harina de fuerza
1.25 kg
Harina de espelta
1.25 kg
Sal
50.0 g
Nuez pelada trozos
0.5 kg
Uvas pasas
0.4 kg
Elaboración
- Poner en un bol las harinas y desmenuzar la levadura.
- Añadir la mayoría del agua y el total de la sal. Reservar el agua restante hasta verificar la consistencia de la masa. Añadir en caso de ser necesario.
- Amasar la masa durante 10 minutos.
- Incorporar las nueces troceadas y las pasas enteras previamente hidratadas. Continuar amasando unos minutos hasta que queden dichos ingredientes incorporados en la masa.
- Formar una bola y dejar reposar durante 2 horas.
- Una vez finalizado el tiempo de reposo, Amasar a mano aproximadamente 1 minuto.
- Darle forma de bola
- Echar harina en un banetton y poner la bola de pan en ella.
- Para fermentar, dejar reposar aproximadamente 2 horas o hasta verificar que a aumentado el tamaño.
- Precalentar el horno a 250 ºC.
- Echar agua con un vaporizador y meter el pan en el horno.
- Bajar el horno a 220 ºC y mantener unos 25-30 minutos.
- Poner sobre una rejilla para facilitar su enfriamiento.
Observaciones
- Se toma como referencia de ración el número unidades de pan que se obtienen.
- Peso aproximado de la unidad, 1Kg de masa.
Información nutricional (1 ración)
Energía
1985.7
kcal
Carbohidratos
412.2
g
Proteínas
60.25
g
Grasas
8.6
g
Fibra
36.53
g
Ácidos grasos saturados
1.0
g
Ácidos grasos monoinsaturados
5.34
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.38
g
Colesterol
0.0
mg
Calcio
125.55
mg
Hierro
15.72
mg
Zinc
2.31
mg
Vitamina A
0.0
ug
Vitamina C
0.0
g
Ácido fólico
212.48
ug
Sal (Sodio)
3954.1
mg
Azúcares
54.43
g
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