Muffins de espelta con plátano
45 min
Beganoentzat egokia
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Korintoko mahaspasak
0.045 kg
Bananak
0.364 kg
Sirope de agave
77.273 g
Ekilore-olioa
0.02 l
Espelta hirina
0.091 kg
Ozpina
0.009 l
Banillazko aroma
2.273 g
Bikarbonatoa
3.636 g
Kanela ehoa
1.364 g
Elaborazioa
- Precalentar el horno a 180 ºC.
- Poner a macerar las pasas en agua.
- Pelar y cortar los plátanos.
- En un bowl, añadir los trozos de plátano, el sirope de ágave, el aceite de girasol, el extracto de vainilla y el vinagre.
- Batir hasta obtener una crema uniforme.
- En otro recipiente, mezclar la harina de espelta previamente tamizada, el bicarbonato, la canela y la sal.
- Añadir poco a poco los ingredientes secos a los líquidos sin dejar de remover para evitar que se formen grumos.
- Añadir las pasas maceradas y mezclar.
- Repartir la masa en la cápsulas llenándolas un poco menos de su capacidad. No sube mucho la masa.
- Hornear a 180 ºC durante aproximadamente 25 minutos.
Observaciones
- Se toma como referencia de ración, la unidad de magdalena.
- En un horno modular, programar 5 (techo)-3 (boca)-2 (suelo), tiro cerrado hasta que suban (10 minutos), luego abrirlo hasta que se doren (10-15 minutos más).
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
226.13
kcal
Karbohidratoak
42.57
g
Proteinak
3.0
g
Koipeak
4.61
g
Zuntza
3.68
g
Gantz azido aseak
0.62
g
Gantz azido monoasegabeak
1.49
g
Gantz azido poliasegabeak
2.57
g
Kolesterola
0.02
mg
Kaltzioa
15.21
mg
Burdina
1.37
mg
Zinka
0.12
mg
A bitamina
8.71
ug
C bitamina
4.88
g
Azido folikoa
10.64
ug
Gatza (Sodioa)
11.91
mg
Azukreak
28.08
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak