konfitatutako ahate eta porru entsalada, mostaza eta ezti ozpinarekin
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Ahate-izterrak konfitean
2.0 ud
Puerro entero en conserva
0.375 kg
Mezclum mediterranea, askotariko urazak
0.25 kg
Cherry tomatea
0.375 kg
Laranjak
0.5 kg
Jerez-ozpina
0.05 l
Ziapea
0.05 g
Oliba-olio birjina estra
0.125 l
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Izter konfitatuetarako: izterrak pixka bat berotu, soberan dagoen koipea kentzeko. Eta xafla lodietan moztu.
- Kontserban dauden porruen kasuan:: xukatu ondoren ahatearen koipean konfitatu, denbora labur batez, xukatu eta moztu 5 cm inguruko zatitan, oso lodiak badira, zatitu luzetara.
- Laranjarentzat: zuritu eta atera larrurik gabeko atalak, baita horiek estaltzen dituen telilla ere.
- Ozpin-olioetarako: elkartu eta emultsionatu osagai guztiak, olioa, jerez ozpina, gatza, ziapea eta eztia. Aparteko ontzian jarri 50cl.
ONTZIRATZEA
- Jarri letxuga-nahasketa ontzian eta, era berean, porruak, ahatea, laranja-atalak eta cherry tomateak osorik edo erdibituta ikusteko eta polita geratzeko moduan.
- Ontzia termozigilatu.
- Ontzi bakoitzari ozpin-olio ontzi bat dagokio.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
543.35
kcal
Karbohidratoak
21.13
g
Proteinak
18.3
g
Koipeak
42.32
g
Zuntza
4.39
g
Gantz azido aseak
9.27
g
Gantz azido monoasegabeak
17.38
g
Gantz azido poliasegabeak
2.8
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
58.88
mg
Burdina
0.79
mg
Zinka
0.39
mg
A bitamina
128.2
ug
C bitamina
59.2
g
Azido folikoa
85.26
ug
Gatza (Sodioa)
1416.52
mg
Azukreak
17.55
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Otartekoak eta andwichak
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Gosariak eta brunch
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Azkenburukoa
- Ogia eta opilgintza
- Pizzak, enpanada
- Pintxoak
- Entsaladak
- Lekaleak
- Itsaskiena
- Pastak
- Gozokiak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Harvard platerra
- Okelak
- Plater bakarra
- Arraina
- Zopak eta Kremak
- Berdurak eta barazkiak
- Arrozak
- Hegaztiak
- Aperitiboak eta kanapeak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Sukaldaritza frantsesa
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza italiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza europarra
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak