30 min
Plater mota: Entsaladak
Tenperatura: Hotza
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arrautzak
arrautzak
soja
soja
sulfitoak
sulfitoak
Esne-aztarnak
Esne-aztarnak
Gluten-aztarnak
Gluten-aztarnak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Azenario arraspatua 0.125 kg
Ozpina, kapsulak 5.0 ud
Oliba-olioa, kapsulak 5.0 ud
Gatz fina, zorroak 5.0 ud
Elaborazioa
  • Garbitu letxuga-kukuluak, ebaki luzetara erditik, eta zati bakoitza beste hiru txikiagotan. 
  • Zuritu tipula, ebaki eraztun fin-finetan.
  • Garbitu entsalada-tomatea eta xerretan moztu.
  • Saxonia solomoa, urdaiazpiko-fianbrea eta basurde-burua xerratan ebaki.
  • Egosi arrautzak, zuritu eta erdibitu.

MUNTAIA

  • Jarri kukulu-zatiak plateraren alde batean, tomate-xerrak ondoan, eta tipula-eraztunak eta azenario arrallatua gainetik.
  • Horien ondoan ipini arrautz-erdia eta olibak gainetik.
  • Plateraren beste aldean, zabaldu fianbre desberdinen xerrak.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 3.42 g
Gantz azido aseak 3.51 g
Gantz azido monoasegabeak 11.32 g
Gantz azido poliasegabeak 2.11 g
Kolesterola 135.44 mg
Kaltzioa 113.72 mg
Burdina 3.08 mg
Zinka 1.88 mg
A bitamina 429.63 ug
C bitamina 16.42 g
Azido folikoa 32.06 ug
Gatza (Sodioa) 2442.61 mg
Azukreak 4.02 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.