Barazkiak eta arroz-entsalada
45 min
Beganoentzat egokia
Tenperatura:
Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota:
Sukaldaritza beganoa
Denboraldiko hilabeteak:
Urte osoa
Alergenoak:
Osagaiak 5 anoentzat
Anoak kalkulatu
Zainzuri-muturrak, potoa
0.1 kg
Artoa kontserban
0.067 kg
Oliba beltz
0.1 kg
Tipula
0.1 kg
Kolorezko cherry-tomatea
0.167 kg
Azenarioak
0.067 kg
Arroza
0.133 kg
Askotariko letxugak
200.0 g
Golden mahaspasak
33.333 g
Intxaurra
0.033 kg
Elaborazioa
Errezeta horretarako, honako elaborazio hauek egin behar dira:
- Xukatu zainzuriak, artoa eta olibak.
- Moztu kipula juliana finean eta erdibitu cherry tomatetxoak.
- Birrindu azenarioa.
- Egosi arroza ingeles erara.
MUNTAIA
- Jarri osagaiak platerean forma orekatuan.
- Azkenik, gehitu mahaspasak eta intxaurrak.
- Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailua.
ONTZIRATZEA
- Ontziak termozigilatu.
- Hotz-ganberan 0 ºC eta 4 ºC artean kontserbatzea.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
226.11
kcal
Karbohidratoak
33.4
g
Proteinak
5.02
g
Koipeak
8.42
g
Zuntza
4.0
g
Gantz azido aseak
1.2
g
Gantz azido monoasegabeak
3.11
g
Gantz azido poliasegabeak
3.45
g
Kolesterola
0.0
mg
Kaltzioa
69.8
mg
Burdina
1.56
mg
Zinka
0.44
mg
A bitamina
199.62
ug
C bitamina
14.91
g
Azido folikoa
56.85
ug
Gatza (Sodioa)
1435.19
mg
Azukreak
7.43
g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.
-
Plater mota
- Garagardoak
- Lekaleak
- Otartekoak eta andwichak
- Pizzak, enpanada
- Koktelak
- Izozkiak eta Sorbeteak
- Pastak
- Azkenburukoa
- Okelak
- Gosariak eta brunch
- Hegaztiak
- Entsaladak
- Itsaskiena
- Ogia eta opilgintza
- Pintxoak
- Plater bakarra
- Hanburgesak
- Kafeak, txokolateak eta infusioak
- Zukuak, irabiatuak eta freskagarriak
- Gozokiak
- Zopak eta Kremak
- Arraina
- Arrozak
- Arrautzak
- Enpanadak
- Gaztaiak
- Likore
- Aperitiboak eta kanapeak
- Berdurak eta barazkiak
- Tenperatura
-
Sukaldaritza mota
- Sukaldaritza peruarra
- Arabiar sukaldaritza
- Bostgarren gama sukaldaritza
- Sukaldaritza amerikarra
- Sukaldaritza europarra
- Sukaldaritza mexikarra
- Entomofagia (intsektuak)
- Hego Amerikako sukaldaritza
- Glutenik gabeko sukaldaritza
- Sukaldaritza asiarra
- Euskal sukaldaritza
- Sukaldaritza italiarra
- Sukaldaritza beganoa
- Sukaldaritza frantsesa
- Osagarriak
- Kontserbatzeko teknika
- Sasoiko platerrak
-
- Arrainak
- Arrainen ebakerak
- Arrautzak eta eratorriak
- Barazkiak, frutak, tuberkuluak eta algak
- Barazkien ebakerak
- Belar usaintsuak
- Edariak
- Errailak
- Esnea, esne-gaina eta esnekiak
- Fruitu lehorrak
- Haragiak
- Haragien ebakerak
- Haragi-produktuak, gazituak, ontzutuak eta fianbreak
- Hegaztiak
- Intsektuak
- Itsaskiak
- Koipe jangarriak eta ozpinak
- Kontserbak, ozpinetakoak eta eskabetxeak
- Lekaleak
- Lumadun ehizakia
- Ongailuak, espezieak eta gehigarriak
- Pastak, arrozak, irinak eta eratorriak
- Pastelgintza- eta okintza-produktuak
- Perretxikoak
- Sukaldeko eta gozotegiko materiala
- Sukaldeko eta gozotegiko teknikak
- Ugaztun ehizakia
- zerbitzuko materiala
- Zerbitzuko teknikak
- Zerealak