Legatza plantxan

45 min
Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa
Alergenoak:
arraina
arraina
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Legatz izoztua 3 zk. 1.0 kg
Gatz fina 3.75 g
Ekilore-olioa 0.1 l
Arraina plantxan egiteko frijitukia 0.075 l
Ikusi Errezeta
Elaborazioa

Errezeta hau egiteko hurrengo elaborazioak beharrezkoak dira:

 

PLATERATZEA

  • Jarri arraina platerean espatula baten laguntzaz.
  • Gainetik frijitukia eta perrexila.

 

 

Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Energia
398.03
kcal
Karbohidratoak
0.81
g
Proteinak
16.35
g
Koipeak
36.92
g
Azukreak 0.03 g
Gatza (Sodioa) 291.62 mg
Azido folikoa 13.79 ug
C bitamina 2.4 g
A bitamina 30.0 ug
Zinka 0.29 mg
Burdina 1.08 mg
Kaltzioa 63.18 mg
Kolesterola 48.18 mg
Gantz azido poliasegabeak 14.05 g
Gantz azido monoasegabeak 16.59 g
Gantz azido aseak 5.21 g
Zuntza 0.04 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.