Barazkiak eta arroz-entsalada

45 min
Vegan Beganoentzat egokia
Plater mota: Entsaladak, Arrozak
Tenperatura: Giro-tenperatura
Sukaldaritza mota: Sukaldaritza beganoa
Alergenoak
fruitu oskoldunak
fruitu oskoldunak
sulfitoak
sulfitoak
Osagaiak 5 anoentzat
Osagaiak ano/unitate -arentzat
Zainzuri-muturrak, potoa 0.15 kg
Oliba beltz 0.15 kg
Tipula 0.15 kg
Kolorezko cherry-tomatea 0.25 kg
Azenarioak 0.1 kg
Arroza 0.2 kg
Golden mahaspasak 50.0 g
Intxaurra 0.05 kg
Elaborazioa
  • Xukatu zainzuriak, artoa eta olibak.
  • Moztu kipula juliana finean eta erdibitu cherry tomatetxoak.
  • Birrindu azenarioa.
  • Egosi arroza ingeles erara.

MUNTAIA

  • Jarri osagaiak platerean forma orekatuan.
  • Azkenik, gehitu mahaspasak eta intxaurrak.
  • Aukeratu hobekien datorkion entsalada-ongailua.
Nutrizio-informazioa (1 anoa)
Zuntza 6.01 g
Gantz azido aseak 1.79 g
Gantz azido monoasegabeak 4.67 g
Gantz azido poliasegabeak 5.18 g
Kolesterola 0.0 mg
Kaltzioa 104.71 mg
Burdina 2.34 mg
Zinka 0.65 mg
A bitamina 299.43 ug
C bitamina 22.37 g
Azido folikoa 85.28 ug
Gatza (Sodioa) 2152.78 mg
Azukreak 11.15 g
Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.