Laranja eta kinoa-gailetak

60 min

Begetarianoentzat egokia

Plater mota: Gozokiak

Tenperatura: Giro-tenperatura

Denboraldiko hilabeteak: Urte osoa

Alergenoak:

Osagaiak 5 anoentzat Anoak kalkulatu

Kinoa 0.021 kg

Olo-maluta 0.024 kg

Arrautzak 0.294 ud

Laranjak 0.059 kg

Kanela ehoa 1.471 g

Azukrea 0.021 kg

Kremak egiteko margarina 0.012 kg

Elaborazioa

Berotu labea 200 ºC-tan.
Garbitu lehenengo kinoa zikinkeria kentzeko, ur garbia atera arte.
Egosi kinoa, fabrikatzailearen arabera (ura lurrundu eta samur geratu arte).
Xukatu ur guztia kendu arte. Hozten utzi.
Nahastu osagai guztiak: kinoa egosia, oloa, arrautza, laranja-birrindua, kanela-hautsa, azukrea eta gurin urtua.
Oratu nahierara (barratxoak, gailetak, etab.).
Laberatu 200 ºC-tan 15-20 minutu inguru. Gorrituta geratu behar dira.
Hozten utzi.

Oharrak

Nutrizio-informazioa (1 anoa)

Energia

75.33

kcal

Karbohidratoak

10.12

Proteinak

1.71

Koipeak

2.89

Azukreak 4.76 g

Gatza (Sodioa) 26.77 mg

Azido folikoa 7.76 ug

C bitamina 4.38 g

A bitamina 10.2 ug

Zinka 0.38 mg

Burdina 0.73 mg

Kaltzioa 14.68 mg

Kolesterola 16.22 mg

Gantz azido poliasegabeak 1.14 g

Gantz azido monoasegabeak 0.79 g

Gantz azido aseak 0.7 g

Zuntza 0.96 g

Datuek orientatzeko balio dute eta ez dira osasun-helburuekin erabili behar.Webgunearen arduradunek ez dute inolako erantzukizunik onartzen.