Verdel a la plancha con patata panadera

90 min
Tipo de plato: Pescado
Temperatura de consumo: Caliente
Meses de temporada: Todo el año
Alérgenos:
Pescado
Pescado
Gluten
Gluten
Sulfitos
Sulfitos
Ingredientes para 5 raciones
Ingredientes para raciones/unidades
Verdel 1.6 kg
Sal 3.75 g
Harina floja 0.1 kg
Aceite de girasol 0.1 l
Refrito de salsa bilbaína 0.1 ud
Patata panadera 5.0 ud
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Aceite de oliva intenso 0.002 l
Ajo 0.06 ud
Guindilla seca 0.02 g
Vinagre 0.0 l
Perejil 0.075 g
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Patatas 0.6 kg
Aceite alto oleico 0.05 l
Cebolla 0.4 kg
Sal 3.75 g
Margarina 0.015 kg
Elaboración

Para la elaboracion de este plato, es necesario realizar los siguientes pasos:

MONTAJE

  • Colocar el pescado en el plato con la ayuda de una espátula.
  • Salsear con el refrito y espolvorear el perejil picado.
  • Añadir la guarnición de patata panadera.
Información nutricional (1 ración)
Energía
823.0
kcal
Carbohidratos
38.0
g
Proteínas
39.66
g
Grasas
56.14
g
Fibra 3.56 g
Ácidos grasos saturados 10.68 g
Ácidos grasos monoinsaturados 21.54 g
Ácidos grasos polinsaturados 19.74 g
Colesterol 185.36 mg
Calcio 134.14 mg
Hierro 4.23 mg
Zinc 1.62 mg
Vitamina A 106.59 ug
Vitamina C 33.16 g
Ácido fólico 31.63 ug
Sal (Sodio) 909.68 mg
Azúcares 0.98 g
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