Bodoques de mar tres salsas
Alérgenos:
Ingredientes para 5 raciones
Calcular raciones
Aceite de oliva suave
0.033 l
Vino blanco
0.017 l
Leche esterilizada
0.033 l
Maizcrem
0.03 kg
Sal
3.333 g
Pimienta blanca molida
1.667 g
Aceituna negra sin hueso
0.017 kg
Anchoa en aceite
0.01 kg
Pimienta de Cayena
1.667 g
Limón
0.033 kg
Micromezclum, bolsa
33.333 g
Salsa negra
0.05 l
Salsa de Tomate
0.05 l
Salsa Verde con Fumet
0.05 l
Cebolla
0.025 kg
Pimiento verde
0.01 kg
Ajo
0.05 ud
Tomate pera
0.01 kg
Chipiron nº4 congelado
0.005 kg
Tinta de chipirón
0.001 kg
Vino blanco
0.003 l
Harina floja
0.002 kg
Fumet de pescado
0.05 l
Sal
0.05 g
Pimiento verde
0.01 kg
Tomate triturado
0.067 kg
Aceite de girasol
0.002 l
Sal
0.023 g
Azúcar
0.0 kg
Aceite de oliva intenso
0.002 l
Harina floja
0.002 kg
Sal
0.188 g
Fumet de pescado
0.05 l
Aceite de oliva suave
0.028 l
Limón
0.028 kg
Elaboración
Para los bodoques:
- Limpiar los mejillones y abrirlos en sartén con un poco de limón y tapados.
- Desgranar los mejillones, colar el caldo y reservar las cáscaras. Picar la carne del mejillón en mirepoix.
- Limpiar el chicharro y sacar los lomos sin piel. Picar el chicharro en mirepoix y reservar.
- Picar cebolla y ajo en brunoise fina. pochar la cebolla y hacer un refrito con el ajo sin dorarlo. Añadir el ajo escurrido a la cebolla pochada. Reservar el aceite.
- Añadir a la cebolla y el ajo el chicharro y el mejillón; aromatizar con un poco de vino blanco y dejar reducir. Sacar del fuego y reservar.
- Desleír en frío fécula de maíz en un aparejo de leche y huevo sazonado con sal y pimienta blanca.
- Añadir el aparejo al pescado y las verduras y hacer bolas (bodoques) de 2 cm de diámetro, pasar por harina de maíz y huevo y rebozar.
Para las salsas:
- Salsa negra
- Mezclar la salsa verde con el caldo de cocción de los mejillones y ligarla con un poco de fécula de maíz.
- Enriquecer la salsa de tomate con aceituna negra sin hueso, anchoa en aceite y cayena para lograr un suave sabor picante.
Para la decoración:
- Preparar tres camas de micromezclum por ración.
- Preparar una vinagreta para aliñar el micromezclum y meterla en biberón.
MONTAJE
- Sobre plato rectangular colocar las tres camas de micromezclum y aliñarlas con un poco de vinagreta.
- Colocar encima de cada cama una cáscara de mejillón y a cada una echarles en caliente una salsa diferente.
- Colocar encima de cada una un bodoque rebozado y servir.
Información nutricional (1 ración)
Energía
238.2
kcal
Carbohidratos
11.13
g
Proteínas
10.29
g
Grasas
16.39
g
Fibra
1.58
g
Ácidos grasos saturados
2.51
g
Ácidos grasos monoinsaturados
11.01
g
Ácidos grasos polinsaturados
2.04
g
Colesterol
37.9
mg
Calcio
73.71
mg
Hierro
1.83
mg
Zinc
0.81
mg
Vitamina A
65.17
ug
Vitamina C
18.23
g
Ácido fólico
34.53
ug
Sal (Sodio)
565.16
mg
Azúcares
3.46
g
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Recetas necesarias
-
Tipo de plato
- Cervezas
- Bocadillos y sándwiches
- Cócteles
- Helados y sorbetes
- Desayunos y brunch
- Hamburguesas
- Cafes, chocolates e infusiones
- Zumos, batidos y refrescos
- Postre
- Panes y bolleria
- Pizzas, empanadas
- Pintxos y tapas
- Ensaladas
- Legumbres
- Marisco
- Pastas
- Repostería
- Huevos
- Empanadas
- Quesos
- Aguardientes y Licores
- Plato Harvard
- Carnes
- Plato único
- Pescado
- Sopas y cremas
- Verduras y hortalizas
- Arroces
- Aves
- Aperitivos y canapés
- Temperatura de consumo
- Tipo de cocina
- Elaboraciones complementarias
- Técnica de conservación
- Platos de temporada
-
- Aves
- Bebidas
- Carnes
- Caza de pelo
- Caza de pluma
- Cereales
- Condimentos, especias y aditivos
- Conservas, encurtidos y escabeches
- Cortes de carnes
- Cortes de pescado
- Cortes de verdura
- Despojos
- Frutos secos
- Grasas comestibles y vinagres
- Hierbas aromáticas
- Huevos y derivados
- Insectos
- Leche, nata y derivados
- Legumbres
- Marisco
- Material de cocina y pastelería
- Material de servicio
- Pasta, arroces, harinas y derivados
- Pescados
- Productos cárnicos, salazones, adobos y fiambres
- Productos de pastelería y panadería
- Setas
- Técnicas de cocina y pastelería
- Técnicas de servicio
- Verduras, frutas, tubérculos y algas